Казалось бы, постоянное пользование социальными сетями может навредить нашему психическому здоровью. Этот факт доказывают многочисленные исследования. По результатам их выяснилось, что депрессией страдают люди, которые проводят много времени в инстаграме и прочих сетях. Помимо депрессии, они также могут испытывать тревожность и одиночество, что очень сильно будет отражаться на их самооценки в целом. Расскажем вам, как избежать подобных эффектов и обезопасить свое здоровье, пользуясь соцсетями.
В первую очередь, вам следует контролировать время, проведенное в интернете. Неудивительно, верно? Но этот совет действительно важен, так как такое времяпрепровождение очень сильно будет вредить живому общению. А такой досуг лишь увеличит риск возникновения депрессии.
Постарайтесь каждую неделю выбирать какой-либо день, в течение которого вы вообще не будете заходить в интернет.
Не верьте фотографиям и красивым постам в соцсетях
Людям свойственно приукрасить реальность в несколько раз. К тому же, исследования показывают, что часто женская самооценка зависима от Facebook, Instagram и Pinterest. Поэтому старайтесь не сидеть в соцсетях больше одного часа в сутки, ведь это чревато опять-таки ухудшением самооценки. Ведь красивая фотография в инстаграме — это часто труд нескольких часов.
Откажитесь от ненужных подписок
Возможно, ваша лента очень сильно захламлена идеальными фотографиями. Оно вам надо? Советуем оставить вам лишь самые нужные аккаунты, в которых вы действительно заинтересованы. А от остальных отказаться частично (скрыть временно новости) или же полностью, отписавшись от них.