Каждая девушка мечтает о густых волосах... Многие обладают пышной шевелюрой от рождения, кто-то всю жизнь тратит на то, чтобы ею обзавестись. Красота волос является показателем внутреннего здоровья женщины. Если происходит сбой в организме, то он непременно отразится на состоянии волос.
Как приумножить и не растерять то, что имеешь?
Во-первых, нужно минимизировать стресс. Это основная причина диффузной алопеции. Постоянное напряжение не позволяет крови циркулировать по организму и обогащать волосяные луковицы.
Что для этого нужно делать?
- Спать 8-9 часов
- Заниматься спортом и гулять на свежем воздухе
- Медитировать, учиться справляться со стрессом и проблемами
- Пить травяные успокаивающие чаи и держать на надлежащем уровне показатели магния и витаминов группы B в организме
Во-вторых, следует правильно питаться, пить достаточно воды и принимать добавки после сдачи анализов и консультации с врачом. Порой причиной выпадения волос может быть обилие простых углеводов в рационе и дефицит цинка в организме. Разнообразьте рацион полезными жирами ( авокадо, оливковое масло, дорадо или орехи макадамия), овощами и фруктами.
В-третьих, исключите заболевания щитовидной железы. Сдайте анализы на ТТГ и Т3, Т4. В случае сбоев в гормональной системе обратитесь к эндокринологу, который составит план лечения. После устранения проблем с щитовидной железой нормализуется рост волос.
В-четвертых, подберите уход под свой тип волос. Старайтесь избегать шампуней с содержанием парабенов, масок для волос со всей таблицей Менделеева и утюжков-выпрямителей на ежедневной основе.
Хотя бы раз в неделю наносите на волосы маску из репейного/арганового/кокосового масла на всю ночь.
Также неплохо стимулируют рост волос эфирные масла (только смотрите, чтобы они не вызвали аллергию), при отсутствии противопоказаний можно проделать курс дарсонвализации кожи головы. Ток будет стимулировать приток крови к волосяным луковицам и насыщать их полезными нутриентами для роста, красоты и густоты волосы.
Будьте здоровыми и красивыми!
Необходимо знать, как правильно мыть голову