Тема весьма волнующая, поскольку многим представительницам прекрасного пола хочется быть стройнее, но зимняя одежда внешне сильно полнит, а все известные методики похудения не учитывают данный фактор. Конечно, можно с риском для здоровья одеваться более легко, но, сами понимаете, это – вовсе не выход из ситуации.
Лишний вес – серьезная проблема для организма. Тем более, когда одета зимняя одежда. Нагрузка на сердце получается основательной. Тут уже рукой подать до разного рода сердечных недугов.
К сожалению, пока медицина не имеет быстродействующих средств для похудения. И в будущем маловероятно, что такие средства вообще появятся. Сами медики говорят, что проблема избыточного веса носит комплексный характер. Нельзя не считаться с этим. Однако почти все методики похудения ориентированы на один-единственный способ сброса веса – ограничение в питании. На первый взгляд, разумное решение. Но оно годится только для тех, кто вес набирает именно из-за слишком калорийного питания. Между тем, избыточный вес может быть следствием, например, наследственности, малоактивного образа жизни, нервных переживаний и так далее.
Любая диета перестраивает организм в ущерб ряду органов. Прежде всего, нарушается гормональный фон. Жесткие (даже можно сказать – жестокие) меры позволяют сбросить несколько килограммов, но как только диета «закрывается», так изголодавший организм стремительно набирает прежний вес. Более эффективно длительное умеренное голодание. Просто надо отказаться от некоторых продуктов. В этом случае организм плавно перестраивается и достигнутое «закрепляется» появлением новой привычки вставать из-за кухонного стола с легким чувством голода.
Если учесть, что в зимнее время питание традиционно менее калорийно (причины этого могут быть разными), то умеренное голодание проходит достаточно эффективно для похудения. Главное тут в том, чтобы такая диета не была кратковременной. А ведь многие стремятся получить желаемый результат за считанные дни. А потом удивляются, каким образом вес вернулся к прежней цифре, хотя, вроде бы, почти ничего не ели? Все просто: у любой женщины имеется «запас прочности», который включается в экстренных случаях, ориентируя организм на ускоренное усвоение пищи не столько в энергетическом плане, сколько в плане дополнительного веса.
Сама природа так устроила женщин, учитывая возможность каких-либо чрезвычайных ситуаций. Ведь женщина должна в ходе своей жизни дать потомство. Даже в чрезвычайных ситуациях. Получается, что жесткое голодание женский организм воспринимает как ЧП и соответственно реагирует, возвращая потом прежний вес.
Зимой именно умеренное голодание более всего подходит для похудения. Но здесь надо учесть тот момент, что зимой значительно снижается физическая активность. А это может проявиться при умеренном голодании нулевым эффектом. То есть, голодать-то вы будете, но недостаточная физическая активность не позволит организму начать перестраиваться в плане сброса излишнего веса.
Вывод из всего сказанного таков: начав зимнее умеренное постепенное голодание, обязательно позаботьтесь и о физических нагрузках. То и другое должно быть длительным по времени и только после консультации с врачом.
Автор публикации: RuSto
По-капле