Старение – необратимый процесс в нашем организме. Как бы ни было грустно, это происходит с любым из нас. А знали ли вы, что рацион питания очень сильно влияет на старение человека?
Существуют продукты, отрицательно влияющие на работу внутренних органов, мозга и организма в целом. Употребляя их, мы ежедневно вредим себе. Из-за этого многие люди выглядят намного старше своего возраста. Так что это за продукты и почему они так опасны?
Кофе
Очень вкусный напиток, который нравится многим из нас. Да, несомненно, чашечка кофе создает заряд бодрости на целый день. И это не может не радовать. Но всё хорошо в меру: большое количество выпитого кофе даст лишь отрицательный эффект.
Употребление кофе в большом количестве снижает качество сна. Также этот напиток обладает сильным мочегонным эффектом, что вызывает обезвоживание организма. Из-за нарушения электролитного баланса кожа становится сухой и тусклой. Наконец, постоянное употребление кофе повышает риск развития гипертензии и ишемической болезни сердца.
Соль
Использование соли в избытке чревато опасными последствиями. Возникают отеки и мешки под глазами, формируются морщины, стенки сосудов становятся ломкими, повышается артериальное давление, затрудняется работа почек и многое другое. А еще соль способствует вымыванию кальция из костей, что наносит непоправимый вред костной системе.
Конечно, совсем отказываться от соли нельзя, ведь она необходима для водно-солевого обмена. Но гораздо в меньших количествах, чем мы её потребляем.
Во всём мире борются с излишнем потреблением этой «белой смерти». И любителям солененького стоит задуматься!
Растительные масла
Многие рекламные компании позиционируют растительное масло как абсолютно натуральный и безвредный продукт. Но это совсем не так: при обработке масло подвергается воздействию высоких температур и химических растворителей. И при плохой очистке в масле остаются органические отходы. Они приводят к образованию свободных радикалов, которые разрушают наши клеточные мембраны.
Длительный прием растительного масла нарушает соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот. Это и становится причиной ускоренного старения и повышенного риска развития многих заболеваний: бесплодия, сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.
Чтобы не иметь серьёзных проблем со здоровьем, лучше заменить его на другие, более безопасные.
Специи
Употребление небольшого количества специй положительно сказывается на организме: ускоряет обмен веществ, оказывает антиоксидантное действие. Но если переборщить, то можно повернуть все абсолютно в другую сторону! Частый прием пищи, приправленной острыми специями, способствует расширению сосудов. Следствием этого являются довольно неприятные явления: появление покраснений и сосудистых звездочек на коже.
Фруктоза и агава
Фруктоза и приготовленный на ее основе сироп агавы часто используются как подсластители. Вреда организму они наносят ничуть не меньше, чем обычный сахар. При долгом употреблении фруктозы признаки старения будут налицо.
Да, вполне возможно, что уровень сахара в вашей крови не поднимется, зато количество жировых отложений заметно вырастет! Фруктоза прекрасно усваивается печенью, и все продукты распада образуют ваши ненавистные бока.
Кроме грозящего ожирения, стареет и кожа. Фруктоза разрушительно влияет на коллаген, обеспечивая дряблость и выраженные морщины. Фруктоза всё же лучше, чем заменитель сахара, но не особо: это такой же вредный углевод.