Осень – особое время года. Холод, ветер, недостаток солнечного света не лучшим образом влияют на нашу внешность. О том, как ухаживать за собой в осенний период, рассказывает модель Анна Смирнова:
Спите и ешьте правильно.
Огромное влияние на ваш внешний вид имеют режим сна и питания, в любое время года. Вы должны высыпаться, в противном случае серая кожа и темные круги под глазами будут портить вам жизнь. Что касается питания – я бы рекомендовала отказаться, прежде всего, от сладкого – оно плохо сказывается на фигуре и состоянии кожи. Вредные продукты, такие как алкоголь, кофе тоже лучше исключить, они не только портят ваш внешний вид, но и приводят к необратимым изменениям в нервной системе!
Есть нужно 5-6 раз в день и небольшими порциями. И помните о том, что диетологи не рекомендуют есть позже, чем за четыре часа до сна. Это поможет организму прекратить накапливать жиры. С такой диетой к лету вы точно добьетесь идеальной фигуры!
Не забывайте о спорте.
Подтянутое здоровое тело – залог красоты и сексуальности! Даже если у вас нет времени и сил на спортзал, простая тренировка в домашних условиях, включающая бег на месте и приседания, способна сотворить с вашим телом чудеса, если делать это регулярно.
Всегда защищайте волосы от ветра и дождя.
Неблагоприятное воздействие окружающей среды сказывается на волосах самым худшим образом. Зонтик, шапка и шарф вам очень пригодятся.
Избегайте излишнего теплового воздействия на волосы.
Тепло лишает волос влаги, делая их сухими. При чрезмерном использовании фена или выпрямителя вы можете попросту сжечь свои волосы. Используйте все эти средства только при крайней необходимости и не забывайте про защитное средство для волос! Это же касается и температуры воды – лучше мыть волосы водой комнатной температуры.
Не забудьте про витамины.
Чем здоровее вы сами, тем лучше выглядят ваши волосы, кожа и ногти. Витамины, железо и белки необходимы для роста и поддержания здоровья организма, а также для сияющего внешнего вида. Если вы не получаете достаточное количество этих полезных веществ из своего рациона, вам необходимо его пересмотреть. В крайнем случае – пропейте курс поливитаминов и кальция.
Источник