Сегодня поговорим о чистой коже. Конечно, всем хочется чистую сияющую, свежую кожу. Однако жизнь иногда преподносит не совсем приятные сюрпризы в виде высыпаний на лице, воспалений, маленьких и не очень маленьких прыщиков. Тут хочется поставить грустный смайлик. Вместе с тем, есть несколько простых способов, чтобы улучшить состояние кожи без применения каких-либо сильнодействующих медикаментозных препаратов.
Во-первых, здоровье кожи лица зависит от ежедневного правильного ухода за ней. Можно многословно и витиевато рассказывать об этом этапе, но суть ухода всего в трёх словах: очищение – тонизирование – питание.
Утром и вечером мы умываемся, очищаем кожу лица (гель, пенка, молочко, масло, и т.д. – средств сейчас огромное количество). После очищения промокаем кожу одноразовым / бумажным полотенцем и наносим тоник (лосьон). Очень важно не пренебрегать этим этапом! Поскольку очищающие средства зачастую сушат кожу, тоник помогает восстановить естественный уровень рН на поверхности кожи, увлажняет и защищает. После чего наносим крем.
Большое заблуждение думать, что не нужно на проблемную кожу наносить крем. Нужно! Коже это жизненно необходимо. Для успешного восстановления коже необходимы увлажнение и питательные вещества.
Вот и весь уход! Просто? Да. Тогда почему многие не делают этого? Ведь многих проблем с кожей лица можно избежать, лишь начав ухаживать вышеуказанным способом.
Здесь хотелось бы отметить, что многие производители косметики разрабатывают линии ухода за кожей таким образом, чтобы средства одной линии дополняли и усиливали действие друг друга. Поэтому лучше купить пенку, тоник и крем одного бренда, пусть бюджетной, но подходящей именно Вам косметики, чем те же средства от разных производителей.
Во-вторых, большое значение для здоровья кожи имеет правильное питание. Мы – то, что мы едим! Правильное питание – это сбалансирование питание по количеству белков, жиров и углеводов. И это вовсе не означает, что нужно с кислой миной тоскливо жевать листик салата ;). Есть можно всё! Весь вопрос в качестве и количестве потребляемых продуктов. Но если проблемы с кожей всё же дают о себе знать, попробуйте ограничить, а лучше на время исключить из рациона помидоры, сыры, алкоголь, сахар, простые углеводы (торты, мороженое, шоколад и все остальные сладкие вкусняшки), кофе и острую пищу. В некоторых случаях всего лишь один отказ от сахара просто преображает человека до неузнаваемости, делая из чудовища красавицу! Ешьте больше зелёных овощей и фруктов – огурцы, яблоки, шпинат, авокадо, петрушка, укроп, салат, капуста брокколи, стручковая фасоль, горох, кабачки.
Есть один секрет в правильном питании. Если Вы не любите брокколи или кабачки так же, как не люблю их я, не отчаивайтесь! Сделайте из них кабачковые оладьи, к примеру. Или их вкус почти не заметен в рагу – и вкусно, и полезно, и плюсик в карму за правильное питание.
В-третьих, хотя этот пункт самый важный. Пейте воду! Не кофе, чай, какао, морсы, компоты и соки, а именно воду. Простую тёплую воду. Стакан тёплой воды утром на голодный желудок обязательно! В течение дня постарайтесь выпить не менее 5-6 стаканов воды. Вы и не заметите, как начнёт улучшаться Ваше самочувствие в целом, лишь со временем осознав разницу, будете приятно удивлены.
Самый трудновыполнимый пункт – не трогайте лицо руками, не выдавливайте прыщи! Вы разносите инфекцию по поверхности кожи. Иногда при выдавливании гноя из прыщей, инфекция попадает в кровь. Несмотря на то, что это общеизвестный факт, мы продолжаем это делать. Ведь руки так и тянутся – почесать, сковырнуть, убрать засохшую корочку и т.д. Не делайте этого! Никогда! Точка.
Хотелось бы отдельно отметить применение лекарственных средств в этот период. Да, можно орошать лицо противомикробными препаратами в течение дня, утром и вечером наносить после тоника лечебные мази и кремы, применять антибиотики. Но делать это следует только после консультации со специалистом-дерматологом, а в идеале – под контролем врача.
В любом случае не расстраивайтесь и верьте в то, что всё будет хорошо! Искренне желаю Вам чистой кожи и отличного настроения!
И для поднятия настроения предлагаю Вам посмотреть прикольный видеоролик, как мой малыш впервые увидел кошку)