Вас когда-нибудь парализовывал страх? Перед собеседованием, перед выступлением на публике, перед первой самостоятельной поездкой на автомобиле и т.д. вы чувствовали себя как перед прыжком в бездну? Нет ни одного человека, который ни разу бы не испытывал страх.
Очень часто мы можем услышать рекомендации психологов, экспертов: нужно забыть о страхе, страха не существует, что это всего лишь игры разума. Но это вряд ли похоже на игру, когда нам нужно обуздать трясущиеся и потеющие руки.
Принято считать, что страх наш враг, который строит нам козни, мешает начинать новое дело, выходить из зоны комфорта, развиваться и двигаться вверх. Следовательно, с врагом нужно бороться. Но борьба отнимает много энергии и времени. Иногда такой подход, конечно, дает свои результаты. И он имеет место быть.
А можно подойти с позиции Сунь Цзы: “Держи друзей близко, а врагов еще ближе”. Такой путь предполагает, что нужно принять факт того, что страх есть и он нам необходим, чтобы мы могли осознать опасность и начать действовать. Это то, что помогает перепрыгивать через заборы в минуты опасности, что помогает спортсменам бежать на олимпиаде быстрее, что зажигает огонек страсти в глазах актеров во время премьеры.
Страх сравним с огнем, который может уничтожить дом, а может и помочь приготовить обед. Когда люди приручили огонь и перестали его бояться, начался путь нашей цивилизации. Раз уж смогли подчинить пламя, то сможем подчинить и страх.
Инструкция по применению:
- Необходимо определить и сформулировать свой страх. Иногда для этого нужно прибегнуть к помощи профессионала. Как только враг определен, то уже не так страшен: его можно преодолеть, раз он определим.
- Понять причину страха. Она может таиться в подсознании, это может быть воспоминание, связанное с риском для жизни. Например вас в детстве покусала собака, и теперь вы боитесь собак.
- А теперь представьте, что вы наедине со своим страхом. Пусть источник страха обладает самыми страшными чертами: непроглядная темнота, бездна, публика, готовая разнести зал. И против этого у вас есть мощное оружие: мечом вы разрезаете темноту, а за ней свет, публике рассказываете анекдот, и она становится к вам благосклонной.
- Избавиться от страха навсегда нельзя. Без него человек может стать безрассудным существом и погубить себя. Самое главное - не уничтожить страх, а подчинить его себе.
А у вас есть страхи? Удается с ними справляться?
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк!
А еще читайте другие статьи:
Уходишь - уходи. Возвращаться не стоит
Как правильно управлять конфликтом? Советы, которые могут вам помочь