Лишний вес – глобальная проблема для женщин. Платье не застегнешь, джинсы не налезают, весы сломались, не выдержав большой русской души.
Кроме красоты и самоуверенности лишний вес затрагивает и проблемы со здоровьем. А женское здоровье, на самом-то деле, очень хрупкая и шаткая организация. В избу войдешь, коня остановишь, а потом придется залечивать раны.
Возраст 45-50 лет очень страшная дата для многих женщин - как раз в этом возрасте наступает менопауза. Гормоны шалят, лишний вес всё приходит и приходит.
Вот, что об этом говорит всем известная и горячо любимая Елена Малышева в интервью Nation News:
«Проблема ожирения всегда вызывает огромный интерес, и прежде всего у женщин. Это связано с тем, что наши женщины в течение всей жизни сталкиваются с проблемой неотвратимости ожирения и необходимости борьбы с ним. Это период до и после родов, менопауза… Ведь ожирение является одним из факторов природного уменьшения здоровья, оно связано с целым рядом болезней: инсультами, онкологическими заболеваниями и т. д. Так что здоровье и отсутствие ожирения — это абсолютно связанные вещи", — пояснила Малышева».
Хочу отметить лично от себя, что молодое поколение уже более «прошаренное» в вопросах правильного питания и здорового образа жизни. В группе риска остаются дамы, молодость и детство которых пришлось на Советский Союз. Это то поколение, которое видело и голод, и безработицу, и инфляцию, и полный дефицит продуктов.
Привычка покупать впрок осталась
Уже давно есть огромное количество продуктов на прилавках, но я лично знаю очень много женщин, которые закупают продукты так, будто намерены кормить роту солдат. Едят эти дамы также. Если в доме есть огромное количество еды, то ее хочешь-не хочешь, а придется съесть. Особенно, если это скоропортящиеся продукты.
Привычка есть про запас осталась
Послевоенные годы очень хорошо отпечатались в головах наших прабабушек и бабушек. Если есть еда, то ее надо есть – а вдруг война завтра, а ты худой такой. Эта концепция передавалась из поколения в поколение. Возможно, поэтому женщины, которым сейчас за 50, до сих пор, по привычке, не могу перестроиться на новое питание и новый образ жизни.
Кожа да кости
Быть худым ребенком в СССР было неправильно. Если ребенок худой, то надо его хотя бы пивными дрожжами откармливать или к бабушке в деревню отвезти. Увы, но пищевые привычки закладываются еще в детстве, а потом нам очень тяжело с ними приходится во взрослом возрасте.
Пока не доешь – не встанешь
В детском садике было правило, что играть можно идти, только съев абсолютно все с тарелки. Дома также приучали к этому постулату. Увы, сейчас очень многие уже взрослые люди переедают просто потому, что наложили себе слишком много.
Выработайте себе привычку, если уже наелся, то положи остатки в контейнер, и отправь их в холодильник. «Та… все равно их выкину потом….». Да, пару раз, вероятнее всего, так и будет, а на третий раз полОжите меньше. Лучше насыпать добавку, если не наелся.
Спорт – развлечение для молодых
Увы, но, чем мы старше, тем меньше движений совершаем. Откровенно говоря, нам просто лень иногда шевелиться. Не каждая дама готова в свои лихие 18 (т. е. 60) пойти в тренажерный зал или записаться на фитнес.
Но, дамы, есть же группы для тех кому за… и даже для тех, кто уже почти всё. А еще есть бассейн, аквааэробика. А если очень долго ругаться в поликлинике, то можно даже записаться на ЛФК ;)
Если вас интересует тема правильного питания и хотите узнать еще больше полезных советов для дома, подписывайтесь на мой канал.
А еще пишите в комментариях, есть ли тут те, кто старается следить за своим весом и здоровьем даже после 45 лет?