Как уменьшить последствия влияния алкоголя на организм с помощью воды❓
Алкоголь - это сильное мочегонное средство, которое резко уменьшает количество полезных веществ в нашем теле и выгоняет воду из клеток. В сочетании с обильной едой, это приводит к обезвоживанию клеток, отекам и интоксикации организма, т.к. тело не может справиться с выведением такого количества излишков сразу 🆘.
Поэтому:
1. Не пьем на голодный желудок. Если пьем, то едим! Закуска должна быть разнообразной. Одинокие соленые огурцы под водку так же плохи, как и оливьешечка. Идеальное сочетание в закуске ➡️ один «плотный» ингредиент + что-то легкое (мясо/рыба +овощи, например).
И еще. Кислое способствует пищеварению и помогает снять тяжесть в животе. Лимоны, квашеная капуста и аскорбинка вам в помощь).
2. Пейте воду. До, во время и после застолья. На каждую рюмку крепкого алкоголя – стакан воды. Воды сильно больше чем обычно – это важно. В итоге, съедите и выпьете меньше, к тому же токсины выведутся быстрее и легче.
3. Комплекс витаминов и минералов будет очень кстати. И снова до и после застолья. Не бойтесь передозировки, примите двойную порцию.
4. Алкоголь не мешайте с рафинированным сахаром, лучше со свежевыжатым соком, чем со сладкими напитками.
5. Детям! После любого газированного напитка типа детского шампанского даем попить воды. После обильной трапезы – воды. Чем больше будет промежуток между основным блюдом застолья и десертами, тем лучше. И витамины, особенно, витамин С (аскорбинку обычную купите в аптеке).
6. Утром после застолья - вода 400 – 600 мл, свежевыжатый сок, легкий салат, яйца. Оливье и холодную курицу - не раньше обеда.
Кстати☝, когда я говорю о воде, я имею в виду чистую воду без газа, а не домашние компоты, лимонады, чай или кофе))
Будьте здоровы, пейте воду.
С праздниками!
#вода #про_воду #pro_vodu #про_воду_питьевойрежим #праздник #правильнаяеда #пп