Депрессия в этом мире может коснуться кого угодно.
Согласно данным мирового минздрава триста миллионов людей сражаются с этим расстройством.
Депрессия очень хитрый недуг.
Ее сложно заметить на ранних стадиях, а на поздних она уже держит нас твердой хваткой.
Люди с этим расстройством чувствуют безнадегу, опустошенность, печаль, усталость, раздражение или бессилие.
Депрессия не только лишает мотивации, она мешает концентрироваться и принимать решения.
И люди своим поведением способны только ухудшать ситуацию.
Вот десять вещей, на которые нас побуждает депрессия.
Первая. Мы изолируем себя.
Люди с депрессией стараются отрезать себя от общества.
Некоторые в компании чувствуют дискомфорт, а кто-то верит, что ему лучше в одиночестве.
В каких-то случаях человек настолько себя ненавидит, что предпочитает не видеться с людьми.
Личности с сильной депрессией могут не выходить из дома неделями.
Вторая. Неорганизованность.
Депрессия лишает энергии, потому уборка комнаты или дома могут казаться непосильной.
Грязная посуда, одежда и мусор будут только накапливаться.
И в связи с этим прогулка по комнате может стать еще большей проблемой.
Если жилье нагромождено, на душе еще тяжелее, а нехватка энергии не помогает.
Третья. Плохая гигиена.
Депрессия выкачивает из вас все силы.
Сложно даже просто встать с кровати, что уж говорить о душе, чистке зубов, помывке волос и уходе за своим телом.
Люди без депрессии могут считать это ленью.
Но, откровенно говоря, принятие душа или переодевание в чистое порой может выматывать или причинять боль.
Четвертая. Ухудшение сна.
Депрессия сильно влияет на график сна.
Некоторые могут спать всего пару часов и подолгу оставаться с нежелательными мыслями.
В итоге они на протяжении ночи чувствуют тревогу.
А кто-то может спать слишком долго, но все равно просыпаться не отдохнувшим.
Пятая. Каждая ситуация кажется катастрофой.
Депрессия играет с нашим разумом, заставляя верить в худшее.
Вы можете выискивать негатив, только чтобы подтвердить ваши пессимистичные мысли.
И если случается что-то плохое, вы считаете это доказательством того, что жизнь ужасна.
Этот скользкий путь, потому что тогда гораздо сложнее увидеть светлые стороны.
Шестая. Ужасные пищевые привычки.
Кто-то может страдать от переедания, а кто-то - не есть вообще.
Некоторые могут постоянно обнаруживать себя за заеданием внутренней пустоты или печали.
А кто-то может испытывать к еде реальное отвращение.
Другие же способны ощущать такое бессилие, что даже мысль о готовке может изнурять.
Седьмая. Отсутствие мотивации.
Депрессия умеет красть интерес к чему-то и любые желания.
Увлечения и хобби больше не приносят радости.
Вам кажется, что вы внутри онемели или даже умерли.
Если не поостеречься, можно не выбраться из постели.
Восьмой. Утрирование проблем.
Депрессия изнуряет сама по себе.
Вы можете чувствовать, что теряете контроль, потому столкновение со сложностями кажется проблемой из ряда вон.
Игнорируя трудности, вы рискуете ухудшить ситуацию, потому что нерешенные проблемы становятся стеной тягот.
Девятая. Вы чувствуете вину и ненависть к себе.
Если позволите депрессии захватить ваши мысли, скорее всего, вы ощутите ненависть к себе.
Продолжив наговаривать на себя, вы заработаете проблемы с самооценкой и ухудшите самовосприятие.
В итоге вы решите, что просто бесполезны.
Кто-то даже может чувствовать вину из-за мыслей о том, что именно в нем корень его проблем.
И десятая. Жизнь в страхе.
Люди с депрессией боятся, что с ними будет что-то ужасное.
Некоторые портят что-то хорошее, считая, будто оно обязательно кончится плохо.
Они могут отвергать возможности и переставать идти к мечте.
Это извращенный способ защитить себя, ведь человек не верит, что достоин достижения цели.
Депрессия на всех действует по-разному.
Вы узнали лишь некоторые из распространенных поведенческих привычек.
Что вы о них думаете?