Продолжаю рассказ о своем переходе на здоровый образ жизни.
Всю неделю я делал по 12 отжиманий каждый день. Всего один подход. Цель была привить привычку. Заметил, что к пятнице уже захотелось делать больше повторений и подходов. Видимо, организму понравилось и он хочет развиваться в этом направлении. На этой неделе я хотел добавить утренние отжимания, как зарядку, но, не выспался и дал себе слабину. С этого понедельника основная задача-употреблять как можно воды и как можно меньше нездоровой пищи. Мясо я продолжаю не есть, недавно в гостях попробовал рыбу-у организма было ощущение тяжести и неприятности.
Я для себя выделил от чего полностью отказаться на этой неделе: кофе, алкоголь, сахар, соль и так не ем.
Что добавить: фрукты/овощи, пить больше воды.
Если от кофе отказаться у меня получалось, я уверен что смогу, то, с алкоголем сложнее. У меня был перерыв и я о нем ранее писал, но, после работы и на выходных всю неделю буду пытаться обходиться без этого.
Прошлый пост замотивировал читателя на отказ от сигарет-это дало мне силы и желание помочь еще большему количеству людей стать здоровее и счастливее. Кому понравилась моя идея-присоединяйтесь к неделе без кофе и алкоголя!
Неделя без кофе и алкоголя!