Светлана Ходченкова изменилась до неузнаваемости после похудения, и теперь с гордостью демонстрирует всем свой новый образ. Он ей настолько сильно подходит, что даже забываешь как она выглядела раньше.
Но как же она этого добилась? Сейчас всё и узнаем!
До похудения
Ещё недавно, до расцвета своей карьеры, Ходченкова пребывала совсем в ином образе. Она была притягательной, однако немного пухленькой. Тем не менее актриса пользовалась популярностью, в особенности после прекрасного дебюта в фильме "Благословите женщину". В нём она смогла очень точно передать роль, которую играла.
Потом ей досталась роль балерины, ради которой Светлана и принялась худеть. Новое амплуа удивило абсолютно всех! Эффективная диета и её старания дали свои плоды — Ходченкова похудела более чем на 20 килограмм. До съёмок её вес составлял 74 килограмма при росте 169, а на данный момент уже всего 52 килограмма.
Чем питается
Ходченкова питается, строго следуя своей диете, суть которой заключается в полном отказе от быстрых углеводов, сладкого, мучного, картофеля, белого риса и хлеба, а также кондитерских изделий.
Цельнозерновой хлеб и злаки — только в первой половине дня.
После похудения Светлана всё ещё поддерживает свой образ. Для этого она уменьшила объёмы порций, которые теперь буквально измеряются в ладошках (200-250 граммов).
Теперь в её рационе в основном определённые источники белков — телятина, говядина, индейка, рыба; нежирные кисломолочные продукты, свежие или тушёные овощи, как средство получения клетчатки, а также разные фрукты, за исключением бананов и винограда.
При этом ест она только приготовленное на пару или воде. Ради прекрасной фигуры Ходченкова также отказалась от полуфабрикатов, жареного, копчёного, жирного и соленого, так как такой род пищи задерживает воду и нередко появляются отёки.
Но всё же она употребляет и кое-что из сладкого, а именно горький шоколад и немного мёда. В течение диеты же у неё под запретом любой вид алкоголя.
Физическая активность
Чтобы добиться успеха, Светлане пришлось усердно тренироваться. Она посещала тренировки тайского бокса и балета, тратила много времени на изнуряющие силовые тренировки.
Именно физические нагрузки — секрет красивой фигуры, ведь одним лишь питанием нужного результата не достичь.
Каждый день певица тренируется не менее 3 часов самыми разными видами спорта, природа которых часто зависит от предстоящих ролей. Так, например, занимаясь гимнастикой и растяжкой, юная актриса готовилась к роли балерины, а для роли следователя — тайским боксом.
Какая Светлана Ходченкова вам нравится больше? Пухленькая или стройная?
