В современном мире изобилия информации и советов о том, что и как делать правильно, многие мамы сталкиваются с осуждением и с попытками утвердиться за счёт чужих неудач. И если неодобрительный взгляд проходящей мимо старушки можно понять и простить, то с муками совести из-за собственного несовершенства справиться сложнее. Сегодня я расскажу, как это можно сделать, а главное — зачем. Итак, берём лист бумаги, делим на два столбца. В первый пишем все поводы считать себя плохой матерью. Закончили — считаем и пишем во второй столбец не меньше поводов считать себя хорошей мамой. Если не набирается, вспоминаем каждую мелочь и притягиваем за уши. Кажется, что так нечестно? Вы оцениваете масштаб собственных успехов и неудач исходя из личного восприятия, а для вашего ребенка, может быть, далеко не так болезненно то, что вы повышаете на него голос, зато он может высоко ценить то, что вы не забываете взять в магазине его любимые вкусняшки. Я не хочу сейчас оправдывать тех откровенно безуспешных родителей, кто, к примеру, регулярно применяет к детям грубую физическую силу, приравнивая их поступки к покупке леденцов. Но среди вас таких нет, раз уж вы читаете эту статью, а значит, скорее всего, испытываете угрызения совести из-за своих неудач, и стремитесь стать лучше. Итак, если вы проделали это упражнение, вы поняли, что невозможно оценить объективно, хороший вы родитель или нет. В любом случае вашему ребенку будет что рассказать психотерапевту. А будет ли он годами таить обиду из-за единственного брошенного грубого слова, или будет с благодарностью вспоминать всё то, что вы для него делали — зависит в том числе от того, на чём привыкли фокусироваться вы (на своих успехах или провалах). Поэтому, предлагаю вам простить себя за моменты из первого столбца. Если с этим возникают трудности, напишите письмо прощения ребёнку в свободной форме, и уничтожьте его (письмо)). Перечитайте то, что вы написали во втором столбце, и убедитесь, что вы достойны считать себя хорошей матерью. Даже если после всего этого вам кажется, что вы себя обманываете — ок, тогда просто притворитесь, что отныне вы — хорошая мама, что бы вы ни натворили. И ещё один повод сделать это: допустим, вы очередной раз крикнули на ребенка безо всякой необходимости. Вас одолевает рефлексия: "Ну вот, опять сорвалась, что ж я за мать такая..." Есть силы извиниться перед ребенком, подойти, улыбнуться и обнять? Скорее всего, вы так и останетесь закрытыми в своём самобичевании, подтверждая собственное убеждение о том, какая вы мать. А если вы вместо этого вспоминаете, что отныне вы — хорошая мать, вы и действовать будете соответственно! Да, вспомнить и изменить привычный ход мыслей и действий — самое сложное здесь, но вполне выполнимое: окружите себя вещами, напоминающими вам, что вы хорошая мама, напишите это в заметках в ежедневнике или телефоне, и особенно когда вы в ресурсном состоянии, почаще подтверждайте любыми мелочами своё новое убеждение. Каждая мама, которая хочет быть для своего ребенка хорошей, на самом деле уже таковой является, я в этом уверена. Предлагаю убедиться в этом и вам.
