Занятия йогой и дыхательные упражнения могут за короткий срок облегчить симптомы депрессии и тревоги. Об этом заявили ученые из Медицинской школы Бостонского университета после специальных исследований.
Участниками эксперимента стали 30 человек с клинической депрессией. Случайным образом их разделили на две группы. Специалисты более трех месяцев наблюдали за их состоянием.
Обе группы занимались айенгар-йогой и дыхательными упражнениями, однако количество часов было разным. Через месяц пациенты обеих групп стали лучше спать, а главное ушла тревожность.
— Благодаря научно обоснованным данным можно будет привлечь большее количество людей для занятий йогой для улучшения здоровья и самочувствия, — заявила соавтор исследования, доцент психиатрии в Гарвардской медицинской школе Мариса Сильвери.
Читайте также: Ученые назвали фрукт, который спасет от старости