Чувство бесконечной усталости знакомо многим. От него можно избавиться всего за 1 минуту! Если не верите, то читайте и делайте упражнения, которые описаны ниже. После выполнения всего комплекса оцените своё состояние!
Поехали!
1. В течении 5 секунд интенсивно трем ладони друг о друга.
2. Трем пальцами щеки вверх и вниз, интенсивно в течении 5 секунд.
3. Стучим пальцами по макушке - 5 секунд.
4. Сжимаем пальцы в расслабленный кулак и энергично трем внутреннюю и внешнюю часть предплечья. Выполняем по 4 раза на каждой руке.
5. Большим и указательным пальцами ОСТОРОЖНО нажимаем ниже кадыка на щитовидную железу - 3 раза.
6. Найдите по пульсации на шее сонную артерию. ОСТОРОЖНО нажмите на нее, сосчитав до 5. Дышите глубоко. Сделайте еще раз. Проделайте то же с другой стороны.
7. Большим пальцем надавите впадинку у основания черепа (место соединения головы с позвоночником), сосчитав до 3. Повторить 3 раза.
8. Делаем массаж ног: сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если найдете болезненную точку, разотрите до исчезновения боли. Плотно захватите большим и указательным пальцем руки ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. выполнить по 3 раза на каждой ноге. Быстро потрите верх ступни рукой ( или пяткой другой ноги).
9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха ( при варикозе не выполнять!).
Эти упражнения предлагает в своей книге "Секреты вашей бодрости" В.А. Иванченко.
Я бы добавила еще одно супер эффективное упражнение для поднятия бодрости: подергиваем внешнюю часть ушей вверх, вниз, в сторону. Выполнить 6 раз.
Как настроение? А времени потратили всего - то 1 минуту!