Как изменить свою жизнь и получать больше удовольствия от неё?
Отдыхайте 8-9 часов, чтобы хорошо себя чувствовать. Здоровый сон влияет практически на все процессы организма и помогает сделать больше. Постарайтесь ложиться и вставать в одно время, так вам будет комфортнее.
Долгие прогулки по вечерам помогут организму наполниться кислородом и быстрее уснуть. Вы можете выходить гулять пешком или взять свой электротранспорт и покататься на районе. Даже часовая прогулка на мини-сигвее выступит как тренировка для ног. Надышавшись воздуха, вам будет легче уснуть и восстановить силы.
Многие ученые советуют тренировать мозг для продления его «молодости». Вы можете выработать привычку и читать перед сном. Книги сделают вас умнее и даже спокойнее. Доказано, что это понижает уровень стресса. А во время прогулок можно слушать аудиокниги или подкасты. Сейчас это быстроразвивающиеся направление, и сейчас можно найти много полезной информации в аудио формате.
Совместите все в один «коктейль», и на выходе вы получите здоровое тело, бодрое состояние и полезные знания. И даже меньше стресса!
Подпишитесь на нас в социальных сетях и будьте в курсе всех актуальных предложений. Читайте статьи, обзоры и новости электротранспорта тут: Вконтакте, Инстаграм.