Лягушку-путешественницу Регину Тодоренко мы видели разной. Видели роскошной на сцене, в глянце и в путешествиях с «золотой картой», видели уставшей и измученной в путешествиях по-бедному, видели «нагламуренной» и совсем без макияжа, весёлой, грустной, испуганной, немного сумасшедшей. Видели беременной. Но точно никогда не видели толстой – даже когда видели беременной. Но даже для стройной фигуры беременность – всё равно определённый стресс и иногда стройняшкам нужно даже больше усилий, чтобы прийти в форму, чем девушкам, которые были «в теле» до беременности.
О беременности
Своё интересное положение Регина старалась скрывать до последнего и долгое время ей это удавалось. В инстаграм она выкладывала фото по плечи, для публичных мест выбирала свободные платья-рубашки, а на красных дорожках показывалась в объемных платьях.
Конечно, те, кто наблюдает за Региной давно, заподозрили, что певица и ведущая ждёт пополнение именно из-за смены привычного гардероба, но Регина всё отрицала, а убедительных фото живота нигде не появлялась. Подтверила информацию она уже на последних месяцах – а заодно редко сменила свободные платья на обтягивающие. При этом, помимо большого живота, в остальном девушка особо располневшей не выглядела, сохранила стройные ноги и худое лицо. Видимо, привычка следить за рационом осталась с ней и во время ожидания малыша и «есть за двоих» девушка не стала.
О восстановлении
О своей фигуре после родов Регина рассказала честно, призналась, что живот обвис и тело не в форме. И даже поделилась снимком в купальнике, открывающем живот. А также подробно расписала, как восстанавливала форму.
- В рационе в первый месяц она себя не ограничивала, о чём позже пожалела – ребёнок отреагировал аллергией. Потому со второго месяца молодая мама приняла меры: ела много зелёных овощей на пару (брокколи, кабачок, картофель) и в свежем виде (авокадо, зелёный сладкий перец, морковь), из круп – овсянку, кукурузную и гречневую. А также курицу, индейку и яйца – также на пару или печёные.
- С третьего месяца в рацион добавились свекла, баклажан, чечевица, хумус, рыба и выпечка из кокосовой муки.
- Из рациона ушли все сыры, сахар и любые соусы.
- В итоге и малыш перестал страдать от аллергии, и фигура стала приходить в норму.
- Кроме питания, Регина ежедневно занималась йогой (каждое утро по 15-20 минут) и прошла курс из 15 сеансов массажа.
- Ещё одно обязательное условия – 3,5 литра воды в день. Такая большая норма объясняется тем, что потребность в воде у кормящей мамы гораздо выше.
Как результат – снова стройная и прекрасная Регина.
Читайте также:
Анфиса Чехова сбросила 25кг. Фото результата похудения и особенности диеты
Как Настя Каменских избавилась от 20 кг. Фото до и после похудения
Развод как метод похудения: Лолита распрощалась с мужем и 20 кг
Понравилась статья? Подпишитесь на канал «Худеть Здорово» - у нас ещё много интересного!