Что нужно есть, чтобы забивать голы? Сегодня разберемся в этом вопросе и узнаем, чем питаются футболисты российской сборной.
Ни для кого не секрет, что питание для спортсменов очень важно, оно должно быть сбалансированным, правильным, поэтому рацион для наших футболистов составляют специалисты. Итак, что же едят игроки нашей сборной в день матча?
Завтрак
Каши на молоке (несколько видов), сырники, блинчики, сыр, творог, отварной говяжий язык, филе индейки, огурцы, помидоры, яичница, омлет, вареные яйца, лосось слабосоленый, сэндвичи, молоко и кисломолочные продукты.
Также на завтрак футболистам предлагают хлеб, мед, орехи, штрудель, кекс, чай, кофе, свежие ягоды и фрукты, шоколад 70%, джемы, свежевыжатые соки, воду.
Обед
На обед в день игры наши футболисты едят овощные салаты (огурцы, помидоры), куриный суп, куриный бульон с вареным яйцом и гренками, рыба на гриле (лосось, сибас), курица на гриле без кожи, отварное куриное филе, запеченный картофель, спагетти, овощи отварные и на гриле.
Также спортсменам предлагается соус болоньезе из индейки, томатный горячий соус к спагетти, зелень и листья салата разных видов, хлеб, фрукты, йогурт.
В обед футболисты могут полакомиться сухофруктами, медом, тыквенными семечками, джемами, орехами, бисквитом, штруделем, морковным пирогом.
Из напитков чай черный и зеленый, кофе, свежевыжатые соки, вода.
Полдник
На полдник у футболистов черный и зеленый чай, кофе, вода, свежевыжатые соки, сухофрукты, штрудель, бисквит, мед, орехи, темный шоколад 70%, ягоды.
Ужин
На ужин российские игроки сборной едят куриное филе отварное и на гриле, сибас на гриле, рис, спагетти (к ним отдельно тертый сыр), печенье, низкокалорийные десерты, чай, кофе, вода, соки, джемы, хлеб, фрукты.
В день игры футболистам не дают экзотические фрукты и овощи, морепродукты, бобовые, грибы, сливочное масло, а также свинину и баранину.
Кстати, на поле и во время перерыва футболисты пьют очищенную воду с низким содержанием солей Соки, морсы, чай и другие напитки во время игры запрещены. Вот такое питание, придающее силы нашим игрокам:))
Читайте также: Что ест Владимир Путин. Любимые блюда российского Президента
Если статья была для вас интересна - поставьте, пожалуйста, лайк. Также подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи и рецепты. Спасибо!