Многие из нас стараются работать по максимуму: составляют планы на день, делают задачи по техникам тайм-менеджмента и стараются соблюдать work-life balance.
Однако всего этого будет недостаточно, если вы будете попадаться на ошибки, которые убивают нашу продуктивность.
Собрали несколько фатальных ошибок, которые непременно нарушат порядок рабочего дня и снизят личную эффективность.
Кофе перед работой
Как приятно выпить чашечку кофе перед началом рабочего дня! Однако эта деталь может вывести из строя рабочий график. Дело в том, что кофеин вмешивается в работу кортизола – гормона стресса. Пик его выработки приходится в начало рабочего дня – с 8 до 11 утра.
Вот почему иногда после чашечки кофе вы весь день чувствуете себя не взбодрившимся, а напряженным.
Как решить проблему
Перенесите утренний ритуал на вторую половину дня: после 15:00 доза кофеина поможет эффективно провести оставшееся до конца рабочего дня время.
Работа при нехватке света
Исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Clinical Sleep Medicine, доказало что между солнечным светом и производительностью есть связь. Работа при естественном освещении по утрам влияет на внимательность, настроение и даже метаболизм!
Поэтому обязательно обеспечьте себе максимальное освещение на рабочем месте, либо работайте, сидя у окна.
Держать все задачи в уме
Человеческий мозг – совершенный компьютер, но даже он может пропускать информацию. Чтобы не упустить важную задачу, обязательно составляйте план дел на день – так вы грамотно распланируете день и заодно разгрузите мозг.
Делать сразу несколько дел
Самая распространенная ошибка. В то время как вам кажется, что вы достигли пика своей эффективности, на самом деле качество задач заметно снижается, что приводит к низкой эффективности.
Зависать в интернете
Многочисленные опросы выявили, что работники проводят в интернете как минимум час рабочего времени. Впустую потраченное время ощущается особенно остро, когда до сдачи дедлайна или проекта остаются считанные дни, а он только на стадии подготовки.
Исправить эту ошибку помогут специальные приложения, которые контролируют время, проведенное в интернете. Например, Strict Workflow или StayFocusd.
А какие ошибки вы заметили за собой?
Напишите в комментариях!
Ваше мнение определяет развитие канала. Если вам понравилась статья – поставьте лайк и не забудьте подписаться на наш канал!