Многим женщинам знакомы пытки, которые они испытывают во время очередной диеты. Мы хотим кушать, кушать вкусно, кушать умеренно (или много), но при этом выглядеть стройными и красивыми и никогда не поправляться.
Если вы относитесь к такому типу женщин и уже принялись испытывать очередную диету. То вам обязательно необходимо знать список продуктов, которые не навредят вашей фигуре, но при этом способны справится с очередным приступом голода, принесут пользу вашему организму, а некоторые из них еще и вкусненькие.
Низкокалорийные продукты - эти продукты вы можете потреблять в течении дня практически в любом количестве. К такому типу продуктов относятся:
- Цитрусовые; - грибы; - помидоры; - белая нежирная рыба.
Сытные продукты - продукты, благодаря которым ваш организм будет быстро насыщаться при небольшом потреблении. В перечень сытных, но безопасных для фигуры, продуктов входят:
- Яблоки; - овсяные хлопья; - цельно зерновой хлеб; - макароны из твердых сортов пшеницы; - фасоль.
Продукты, которые не провоцируют повышения сахара в крови. Употребляя эти продукты, вы можете не беспокоится о повышенном сахаре в крови:
- Ягоды; - обезжиренное молоко; - салатные листья; - чечевица; - грибы.
Обезжиренные продукты. Благодаря такому типу продуктов, в вашем теле не будет прибавляться лишний жир. К обезжиренным полезным продуктам относятся:
- Тунец; - окунь; - обезжиренный творог; - морепродукты; - куриная грудка.
Продукты, которые не только поддерживают привлекательную внешность, но и улучшают ее, избавляя от изъянов. Ваша внешность станет привлекательнее благодаря таким продуктам, как:
- Авокадо; - миндаль; - чистая вода; - льняное масло; - оливковое масло.
Продукты, которые приятные не только на вкус, но и для души. Эти продукты должны стать главными в рационе у тех, кто любит похрустеть под очередной интересный фильм. Полезные продукты для души и тела:
- Хрустящие во время еды фрукты и овощи (сельдерей, яблоки, болгарский перец, морковка и т.д.); - сочные ягоды; - фруктовые пюре; - нежирный куриный паштет; - взбитые молочные продукты без сахара.
Продукты, не задерживающие лишнюю воду в организме. От потребления таких продуктов вы можете перестать заботится об отеках и тех килограммах, которые образуют лишняя жидкость в организме:
- Сельдерей; - сок из сельдерея; - зеленый чай; - ягодные морсы; - апельсиновый сок, который разбавлен водой; - лимонады без сахара; - брусника.
Ваши постоянные продукты в вашем рационе. Продукты, которые вы должны употреблять каждый день. Ваши незаменимые спутники:
- Сухофрукты; - обезжиренные молочные и кисломолочные продукты; - орехи; - зерновые хлебцы.
Продукты, помогающие построить тело вашей мечты.
Включив в вашу диету этого типа продукты или заменив значительную часть обычной еды на них, вы уже совсем скоро начнете замечать появляющийся рельеф на вашем теле.
Продукты, помогающие нарастить мышцы:
- Яичный белок; - нежирный сыр; - бобовые; - диетический творог; - куриная грудка; - белая рыба.
Поддерживающие вас продукты.
Не забываем о пользе и других продуктов, которые также необходимо регулярно употреблять:
- Орехи; - финики; - оливковое масло; - помидоры.