В прошлых статьях я поделилась своей личной историей, благодаря которой научилась вырабатывать в себе счастье. Знаю, звучит, странно. Но, действительно, есть масса ситуаций, в которых мы сами не даём себе шанса побыть счастливыми. В прошлый раз я говорила про состояние “жить в моменте”, которое увеличивает и продлевает ощущение эмоциональной полноты и счастья. А сегодня продолжу:
Дыхание.
Я дышу. Я тщательно слежу за дыханием.
Это еще один действенный способ успокоить разум. Потому что тишина ума - это единственный способ почувствовать долгое счастье.
Свидания с парнем моей мечты в старшей школе не делали меня счастливой, потому что мой разум постоянно придумывал причины, по которым все должно было быть плохо. Потеря веса не делала меня счастливой, потому что я постоянно думала о том, что мое тело может быть лучше. Моя карьера принесла больше стресса, чем радости, потому что я думала о том, что мне необходимо сделать, чтобы добиться успеха, вместо того, чтобы просто позволить выстраиваться жизни в свободном потоке. Ведь я и так делала достаточно, но всё равно постоянно была где-то впереди, не успевая сделать полноценного вдоха.
Что касается дыхания, оно вводит тебя в тело и выводит из головы. Дыхание дает вашему разуму возможность сосредоточиться на самом процессе дыхания, на процессах, протекающих в организме, на высшей точки момента жизни, происходящей прямо здесь и сейчас, а не останавливаться на ваших негативных и мешающих мыслях. Дыхание переносит тебя в настоящее.
БЛАГОДАРНОСТЬ
Я сознательно перестаю придавать былое значение некоторым вещам
Вот что объединяло все мои прошлые разочарования: я ожидала, что они сделают меня счастливой. Это больше не работает для меня.
Может быть, это звучит печально, но осознание того, что внешние ситуации, праздники или все те события, которые общество привыкло называть успехом, не принесут мне радости и облегчения, невероятно освобождает.
Как только вы поймете, что повышение, ребенок, новое платье не сделают вас счастливыми, вы будете свободны. Вы все еще можете наслаждаться этими вещами - конечно, можете, но вам не нужно тратить на них всю тяжесть надежд на своё счастье.
Итак, что нам остаётся? Оставаться в моменте, дышать и благодарить. Это позволит отпустить лишнее, избавиться от осуждения или хаоса. Это позволит радости течь сквозь нас, вместо того, чтобы цепляться за каждый комплимент от незнакомца или новой пары туфель.
Вы можете разрешить жизни происходить с вами, счастью - быть, вместо того, чтобы пытаться выглядеть определенным образом и страдать из-за неоправданных ожиданий (чаще всего придуманных нами самими). Вы можете обрести долгое счастье, которого никогда не знали. Нужно просто перестать ждать, что оно придет от кого-то извне.