Привет! В нашем мире все очень сложно и неоднозначно. То кофе опасен для здоровья, то просто необходим (привет, британские ученые), сплошная путаница. Но мы уже выяснили, что любовь – однозначно полезна. А здесь я расскажу, какие 8 действий помогут сделать отношения более качественными, а жизнь еще полезнее и лучше. Они же хорошо влияют на здоровье. Поехали!
8 полезных действий для отношений, жизни и любви
Нам уже все уши прожужжали, как важно трудиться, делать усилия, и выходить из зоны комфорта. То, что предлагается ниже, тоже требует усилий, но – приятных! Итак, привычки:
1. Учись расслабляться – и тренируйся в этом каждый день. Это поможет тебе не зацикливаться на ненужных мелочах. Чтобы научиться расслаблению, подойдут дыхательные практики, медитация на расслабление (там проговаривается поэтапное расслабление всех мышц). Тренироваться можешь даже в метро! Расслабление лица, кстати, хорошо помогает от морщин – приятный побочный эффект))).
2. Делай упражнения Кегеля – тренируй интимные мышцы! Сильные мышцы усилят удовольствие и для тебя, и для твоего любимого, и подарят тебе неимоверные ощущения! Кстати, как их делать правильно, я рассказываю в этой статье "Имбилдинг - упражнения с удовольствием".
3. Занимайся спортом! Да-да, это тоже приятные усилия. Любым – йога, фитнес, игра в пинг-понг, прыжки на скакалке, бег, что угодно подойдет. Твое тело в любом случае станет красивее, ты будешь увереннее в себе, а это – залог раскованности!
4. Максимум тактильных удовольствий! Это может быть массаж (и даже само массаж), пенная ванна, прохладный бассейн, и даже щекотки перышком от любимого. Все это поможет тебе развить чувствительность кожи, понять, что тебе нравится.
5. Откровенный разговор, или даже переписка с любимым! Создай вокруг вас атмосферу нежности и доверия, флирта, игры и откровенных признаний. Так вы сможете лучше узнать друг друга и сделать ваш секс незабываемым.
6. Алкоголь – в сторону! Особенно в дни любви. Любовь в состоянии алкогольного опьянения способен негативно сказаться на результате, ведь алкоголь притупляет желание!
7. Откорректируй диету! Я не призываю тебя становиться вегетарианкой, ни в коем случае! Просто включи в меню продукты для здоровья и любви, и исключи те, которые вредят сексуальной жизни. Подробнее о последних здесь «Еда – убийца страсти. 7 продуктов не для ночи любви»». А о первых, полезных, здесь «Что есть перед романтической встречей – мужчинам и женщинам?».
8. Не отказывай любимому из-за усталости, головной боли, обид и ссор на тему «чья очередь мыть посуду». Ведь это разрушает ваши отношения.
Мой опыт
Я, кстати, проверила многие из этих пунктов на себе, в процессе своей жизни. Не отказываю любимому, обожаю массаж, умеренно здорово питаюсь, занимаюсь спортом. Плюс мы вместе занимаемся йогой – муж «уговорился» на нее, как на средство для оздоровления спины. Но йога – дело хитрое, улучшает все и везде))). От души желаю и тебе всяческих улучшений – и здоровья, и любви, и отношений. Главное – делай для этого хотя бы небольшие усилия!