Утро, а особенно утро понедельника, редко бывает идеальным. Как правило, все идет шиворот-навыворот: то забываем завести будильник и в результате опаздываем на работу или важную встречу. У меня, как у фрилансера, есть еще одна причина — иногда приходится срочно доделывать заказ ночью, чтобы успеть к дедлайну. Но утренних дел это не отменяет — нужно переделать кучу всего запланированного, улыбаться детям, контактировать с другими людьми. Сегодня я решила поделиться с вами, дорогие читатели, тремя эффектными способами, которые помогут поправить настроение и сделают утро по-настоящему добрым и солнечным. А самое главное — не придется вникать ни в какие эзотерические премудрости, заучить сложные заговоры и делать прочие веселые вещи.
Улыбайтесь!
Да-да, я научила себя улыбаться новому наступившему утру, здороваться с ним. Сначала это было немножко дико. Но я отдавала себе приказ: «Улыбайся» сразу после того, как открывала глаза. Чтобы выработать эту привычку на звонок будильника поставила запись голоса дочки. Я просыпаюсь от ее слов: «С добрым утром, любимая мамочка». Ну как тут не улыбнуться на автомате? Главное не забывайте делать эту простую мимическую гимнастику, и вы увидите, что новый день тоже отвечает радостной улыбкой, готовит множество хороших сюрпризов и теплых встреч с хорошими людьми.
Сам себе психолог
Наверняка вы знаете про аутотренинг. Но вот применяете ли ее ежедневно? Или просто пару раз прочитали аффирмации, увидели, что моментально после них мир не поменялся и решили, что эта психологическая техника конкретно с вами не работает. Не спешите! Положительный настрой должен быть ежедневным. Он не отнимет много времени, поэтому проговаривать вслух нужные фразы, которые настроят вас нас на успех и зададут вектор развития. Не забывайте, проговаривайте аффирмации вслух каждое утро — сразу, как только открыли глаза и улыбнулись миру, когда принимаете душ, завариваете кофе. И вы увидите, как меняется ваша жизнь. Насколько она станет радостной и легкой. Попробуйте!
Красивый питательный завтрак
Вот только не начинайте — я ничего не успеваю, в лучшем случае прихвачу с собой пару бутербродов или холодных котлет, по дороге выпью кофе. Не удивляйтесь, что при таком питании упадок сил начинаете чувствовать еще до обеда. И, разумеется, никакой продуктивности. Ну вот зачем себя наказывать?
Поверьте мне, вкусный и полезный завтрак — это реально! И времени на его подготовку тратится совсем немного, если меню спланировать с вечера. Например — омлет и салат из помидор, каша, приготовленная в мультиварке (вы же знаете, что эта чудо-печка может сварить вкусную кашу как раз к тому времени, как вы просыпаетесь).
И не забывайте его красиво сервировать. Даже в том случае, если завтрак приходится в гордом одиночестве. Спокойный прием пищи настроит на умиротворенность. Вы перестанете нервничать. Сбалансированное питание — гарантия того, что энергия вас не покинет, вам хватит сил не только на работу, но и просто смотреть на окружающий мир будете веселее.
А как вы встречаете новое утро? Поделитесь своими секретами.