1. Выбрать время.
Трудности с переселением ребенка в отдельную кровать, а тем более в отдельную комнату связаны с выбором неподходящего периода. В возрасте с полутора до трех лет у ребенка появляются естественные чувства страха темноты, одиночества. Поэтому это не самый лучший момент.
Если же переселение связано с рождением малыша, то это может усугубить детскую ревность.
2. Проявить твердость.
Приняв решение о переселении ребенка в детскую кровать, не отступайте от него. Проявите настойчивость. Избегайте демонстрировать ребенку свою усталость. Дайте понять, что перемена – окончательная. Но если ребенок проявляет сильное беспокойство, объясните ему, что вы не перестали любить его и всегда готовы прийти на помощь.
3. Вводить изменения постепенно.
Хороший старт для самостоятельного сна - дневной сон в собственной кроватке. Старайтесь днем всегда укладывать ребенка спать отдельно – так у него будет постепенно формироваться ассоциация сна с собственной постелью. Через некоторое время, когда ребенок привыкнет спать отдельно, можно будет подумать о переезде в отдельную комнату.
4. Набраться терпения.
Наберитесь терпения и приготовьтесь к тому, что период переселения займет от нескольких дней до пары месяцев.
5. Соблюдайте ритуалы
Примириться с изменениями ребенку проще, если ритуалы отхода ко сну, которых вы придерживались на протяжении многих месяцев, продолжают соблюдаться. Причем важно, чтобы последовательность ритуалов была неизменной и повторялась ежедневно вплоть до мельчайших деталей. Параллельно с перемещением на собственное ложе можно ввести один новый, обязательно приятный для ребенка ритуал, который будет у него прочно ассоциироваться с собственной кроваткой. Например, вы можете начинать читать интересную книгу, только когда малыш лежит в своей кровати.
6. Быть поласковей.
Всеми способами давайте понять ребенку, что вы его любите. Чаще целуйте, обнимайте, говорите ласковые слова. Пусть малыш поймет, что вы любите его вне зависимости от того, насколько близко к нему находитесь.
7. Позволить сделать выбор.
Дайте ребенку самому выбрать себе кровать, постельное белье и игрушку, с которой он будет спать.
8. Включите свет.
Оставьте ночник в детской комнате или возле детской кроватки включенным. Если вы опасаетесь нежелательных последствий, подберите ночник с таймером – в этом случае лампочка через некоторое время потухнет сама, когда малыш уже будет крепко спать. Но не злоупотребляйте! Со временем ребенок должен привыкнуть спать в темноте: свет, даже слабый, мешает спокойному сну и нарушает биологические ритмы.
9. Заменить маму.
Понятно, что заменить маму ребенку невозможно, но можно на время перепоручить мамины функции, например… плюшевому зайцу. Мама, спев все положенные песенки, рассказав все сказки и включив любимый ночник, может удалиться на кухню заканчивать вечерние дела со словами: «Вместо меня с тобой пока побудет зайка!» Через некоторое время малыш привыкнет засыпать с игрушкой. С осторожностью данное правило стоит применять к детям, склонным к аллергии, ведь мягким игрушкам свойственно накапливать пыль. На самом деле проблема решается просто. Во-первых, можно подобрать игрушку без ворса, а во-вторых, регулярно стирать ее с гипоаллергенным средством.