Найти в Дзене

Тараканы в моей голове

Тараканы в моей голове. У меня, как и у всех, есть свои. Они мои помощники: переводят неудобный разговор в шутку и дают уйти от неловкости. Моя трагедия в том, что я им верю. А вы? 1. Тараканы тревоги и страха: создают реальные картины катастроф. Как солдаты, всегда на службе. Выносливы и активны: муж задержался на работе, мама долго не возвращается с прогулки, сын упадет. Включают шумовые сирены, заставляя сердце биться, влияют на давление, тон голоса, настроение и погоду в доме. 2. Тараканы – саботажники. Лентяи еще те. Благодаря им старательно отлыниваю от работы, копаюсь в телефоне, бегаю за чаем каждые 15 минут, переношу важные дела. 3. Тараканы- критики. Молодцы! Следят за мной, домочадцами, соседями, друзьями. Отвечают за отношение к другим и за самокритику. Помнят, как мама в детстве ругала, и время от времени говорят ее голосом. 4. Тараканы – «Не я». Помогают снять ответственность. Оправдать себя и обвинить другого. Как у них это получается, не понимаю! 5. Тараканы – вины.

Тараканы в моей голове.

У меня, как и у всех, есть свои. Они мои помощники: переводят неудобный разговор в шутку и дают уйти от неловкости.

Моя трагедия в том, что я им верю. А вы?

1. Тараканы тревоги и страха: создают реальные картины катастроф. Как солдаты, всегда на службе. Выносливы и активны: муж задержался на работе, мама долго не возвращается с прогулки, сын упадет. Включают шумовые сирены, заставляя сердце биться, влияют на давление, тон голоса, настроение и погоду в доме.

2. Тараканы – саботажники. Лентяи еще те. Благодаря им старательно отлыниваю от работы, копаюсь в телефоне, бегаю за чаем каждые 15 минут, переношу важные дела.

3. Тараканы- критики. Молодцы! Следят за мной, домочадцами, соседями, друзьями. Отвечают за отношение к другим и за самокритику. Помнят, как мама в детстве ругала, и время от времени говорят ее голосом.

4. Тараканы – «Не я». Помогают снять ответственность. Оправдать себя и обвинить другого. Как у них это получается, не понимаю!

5. Тараканы – вины. Самые терпеливые и упорные, работают круглые сутки, даже ночью. Тихо, как паханы, сидят и нудят. Создают в душе болотце с тиной и самобичеванием.

А теперь всерьез.

Мысли хаотичны, беспорядочны и часто не логичны. Трафик движения бесконечный. Если не приводить их в порядок, разум зарастет сорняками.

Приручить их можно, используя 6 стратегий:

1. Стать наблюдателем. Наблюдать за мыслями беспристрастно, замечая их появление.

2. Признайте, это просто мысль. И она далека от реальности.

3. Сказать вслух «Хватит». Затем представить, как огромная стена рушится на неуправляемые мысли.

4. Оденьте на руку резинку. Каждый раз замечая ее, осознавайте качество мыслей. Если негативные, сбросьте их, и оденьте ее на другую руку.

5. Найдите запускающий механизм.

6. Отвлекитесь. Займите разум интеллектуальной работой, он это любит.

А, что делаете вы, если мысли не дают покоя?