Задумывались ли вы о признаках того, что ваши гормоны вышли из строя? Если это так, то вы не одиноки. Многие женщины имеют гормональный дисбаланс в любом возрасте. Есть много способов узнать, насколько сбалансированы ваши гормоны.
Хотя большинство из нас считают, что эстроген и прогестерон являются ключевыми гормонами в женском организме, и они с наибольшей вероятностью могут вывести женщину из равновесия, однако существует множество других гормонов, которые также могут нанести ущерб вашему здоровью. Для получения дополнительной информации проверьте эти 7 признаков, что ваши гормоны не в порядке.
Плохой сон
Одним из первых признаков того, что ваши гормоны вышли из строя, является плохой сон. У вас может быть гормональный дисбаланс, если вы испытываете проблемы с засыпанием или непосредственно со сном. Гормоны – такие, как мелатонин и кортизол, напрямую влияют на сон. И это неудивительно, поскольку они связаны с уровнем стресса в организме.
Изменения кожи и волос
Неудивительно, что прыщи и жирные волосы связаны с гормонами, но знаете ли вы, что сухая кожа, тусклые волосы и даже выпадение волос могут быть результатом действия гормонов? Это правда, низкая функция щитовидной железы может вызвать эти вещи.
К счастью, эта проблема легко обнаруживается с помощью анализа крови и исправляется путем ежедневного приема лекарств. Обязательно обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо из этих изменений в вашей коже и волосах.
Усталость
Вы чувствуете постоянную усталость, несмотря на регулярный сон? Это может быть признаком гормонального дисбаланса. Но помните, что усталость также является симптомом многих других болезней. Если вы просыпаетесь с ощущением усталости после полноценного сна, проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить причину.
Настроение
Перепады настроения и раздражительность являются общими проблемами гормонального сбоя, но это не всегда может быть связано с вашим циклом. Тяжелая капризность во время ПМС также не является нормальной.
Если вы испытываете это, вполне вероятно, что виновен в этом ваш уровень кортизола, тестостерона или эстрогена. Без надлежащего лечения случайные перепады настроения могут перерасти в беспокойство или депрессию.
Горячие вспышки
Большинство из нас считает, что приливы являются симптомом менопаузы, которая, как мы знаем, связана с гормональной перестройкой организма. Тем не менее, приливы возможны при отсутствии других необходимых гормонов. Вы можете испытывать приливы независимо от наступления менопаузы, если ваш уровень кортизола не сбалансирован.
Тяга к еде
Если вы испытываете чрезмерную тягу к углеводам, возможно, у вас проблемы с инсулином, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Это может быть признаком диабета или инсулинорезистентности.
Проблемы с сахаром в крови и инсулином – это не то, на что можно закрыть глаза. Чем раньше будет обнаружен этот гормональный дисбаланс, тем быстрее вы сможете взять его под контроль.
Изменение веса
Увеличение веса может быть признаком нескольких различных гормональных дисбалансов. Уровень кортизола, гормонов щитовидной железы, инсулина и эстрогена могут повлиять на ваш вес. Если вы заметили изменение в своем весе, но ваш рацион и уровень активности остались прежними, вам необходимо пройти тестирование на гормоны.
Полезная статья? Жмите «лайк» и подписывайтесь на канал!
Читайте дальше:
Как сбалансировать щитовидную железу с помощью диеты
8 ранних предупреждающих признаков рака горла
Другие любопытные факты о еде и здоровье здесь.