Иногда родители сталкиваются с проблемой, когда ребенок не может уснуть и поздно просыпается. Ребенка не возможно уложить спать. Он просто не засыпает. И ни какие уговоры, доводы, и другие способы не помогают. А утром его не возможно разбудить. Даже если его поднять с кровати, он продолжает клевать носом. Это его состояние сказываться на его настроении, на учебе.
Перепробовав различные способы, вроде установили нормальный режим сна. Но вот наступили выходные или каникулы, и режим опять сбивается. И все опять сначала.
Что же делать, чтоб такое не повторялось. Ответ, на самом деле, простой. НИЧЕГО!!!
Вы никогда не сможете переделать его внутренний биологический режим. С этим нужно смириться. При любой возможности, организм будет возвращаться к своему биологическому режиму.
Можно дать только общие советы, чтоб хоть как-то облегчить усыпление и пробуждение.
Начнем с усыпления. У совы активная фаза бодрствования начинается после обеда, значит, именно ближе к вечеру, ребенка нужно активно задействовать. Максимально его нагрузить. Чем быстрее закончится энергия у ребенка, тем быстрее есть шанс его уложить спать раньше. Именно ближе к вечеру нагрузите его мозг различными знаниями, пусть позанимается физкультурой, потанцует, порисует, иными словами, дайте ему потратить максимально энергии.
Теперь пробуждение. Когда ребенок рано проснется, он будет клевать носом. Поэтому лучше будить его на 15-30 минут раньше, чтоб у него был запас времени на пробуждение. Естественно он будет сопротивляться и просить еще немного поспать. Для этого запас времени и берется. С момента первого его пробуждения, не давайте ему глубоко уснуть. Полежал пять минут, опять его попытайтесь разбудить. И так раза два или три. На третий раз, пусть уже окончательно встает с кровати. Собираться он будет медленно, не торопите его. У Вас есть запас времени.
А теперь про выходные и каникулы. Пусть ребенок высыпается до обеда. Так он восстанавливает свои ресурсы для следующей недели.
И, ДА, понедельник всегда будет тяжелым. Научите ребенка относиться к этому проще, и тогда ребенок будет здоровее. Не тратьте свои и ребенка ресурсы на то, что невозможно изменить.
Здоровья Вам и Вашим детям. Будьте счастливы!!!!