Даже если вы не спортсменка, держать себя в форме очень нужно - для того, чтобы проходя мимо зеркала, останавливаться на пару секунд и в замирании и восхищении, говорить себе, какая же я красивая.
Врать не стоит, нужно действительно себе нравиться. Поэтому я придумала себе свой собственный простой план быть в форме и состоянии собственного восхищения. Во-первых, как я всегда везде говорю на всех своих марафонах - нужно пить много воды, жидкости, пить так, чтобы организм был насыщен этой влагой. Выпивая стаканов 8 за день,вы позволите ему существовать в правильной среде, не сохнуть и не высыхать. Как только я начала пить побольше жидкости, организм омолодился заметно для меня.
Следующий способ сказать привет красивому отражению в зеркале - зарядка. Лень не в счет и делать ее нужно для своего будущего, чтобы в старости косточки не сидели без движения, а привыкали к активной работе. 10-15 минут в день для зарядки и вы скажете себе спасибо лет через 10.
Еще - это ходить. Мне уже не нужен шагомер, ноги сами понимают, когда им мало, и значит, я сворачиваю еще на пару кругов вокруг дома. Простая ходьба, не бег, не усиленные тренировки. Ходить, дышать, смотреть, думать! Спортсменкой быть не обязательно, главное любить ЗОЖ.
Тем, кто не в теме, пишите в личку, запишу на марафоны:)
