Йога- это не только упражнения, которые позаботятся о Вашей фигуре.
1. Снижает стресс
Практика йоги, борется с физическим воздействием на организм. Он снижает уровень кортизола, гормон стресса, который организм вырабатывает, когда мы нервничаем. Большинство занятий заключаются в расслабляющей позе- савасана, во время которой, лежа на спине, вы избавитесь от напряжения своего тела.
2. Поддерживает пищеварение
Регулярные физические упражнения ускоряют обмен веществ.
3. Лечит болезни
Научные исследования показывают, что практика асан в сочетании с медитацией помогает уменьшить боль для людей с раком, рассеянным склерозом, аутоиммунными заболеваниями и гипертонией, а также артритами, болями в спине и шее и другими хроническими состояниями.
4. Улучшает кровообращение
Во время тренировки кровь насыщается кислородом и более эффективно поступает в клетки Вашего тела. Даже лёгкая практика принесёт пользу сердечно-сосудистой системы.
5. Улучшает дыхание
Паранаяма- практика глубокого гортанного дыхания, улучшает функцию лёгких и является хорошим средством для снятия стресса. Изменяя тип дыхания, вы значительно влияете на то, как ваше тело реагирует на состояние нервозности. Вы успокаиваетесь и контролируете свои эмоции.
6. Это даст гибкость
Практика йоги задействует каждую клетку вашего организма. Регулярно занимайтесь, и вы почувствуете лёгкость во всём теле.
7. Йога помогает в потере веса
Во время практики напрягаются все группы мышц, благодаря чему сжигание жира происходит быстрее.
9. Очищает от токсинов
Йога отличный способ детоксикации - во время упражнений, когда вы стимулируете свой метаболизм, токсины быстрее выводятся из внутренних органов.
10. Расширяет кругозор
Ваш коврик станет для Вас зеркалом, в котором вы увидите себя как отражение себя таким, кокой вы есть на самом деле. Йога позволяет нам найти себя в настоящем момент. Она учит терпению.
Найти пару занятий в интернете не так сложно и к тому же бесплатно. А ещё можно записаться на пробное занятие, как правило оно бесплатное. И вы сразу поймёте почему Вам стоит заниматься йогой.
