Всем привет, мои красивые! С Вами канал "Роскошно".
Сегодня хочу рассказать свою историю. О питании, о здоровье, о теле и фигуре.
Я прошла через многое. Исследую свое тело уже лет 10.
Я росла в обыкновенной русской семье, где по утрам бутерброд с колбасой, а на обед пюрешка с котлеткой. Причем обязательно нужно запивать еду, так как всухомятку нельзя!)
Я любила мясо. Очень. И даже подумать не могла, что когда-то буду жить без него и чувствовать себя прекрасно.
Я никогда не была крупной. Но если до 18-20 ты ешь всё и не набираешь, то после ты уже начинаешь чувствовать, что ты вышел из стадии "ребенок". Ты меняешься. Над своим телом уже нужно начинать работать.
И я решила заняться своим здоровьем и фигурой. Много читала, смотрела, узнавала.
Я прошла 5 этапов:
1) Я отказалась от "пищевого мусора". В этот список можно включить колбасу, газировку, чипсы, "химозные" паштеты и сыры. Все то, что максимально не натурально. Я с легкость избавилась от этой "грязи" и чувствовала себя замечательно. Так я начала "чистить" свой организм и готовить его к дальнейшим этапам.
2) Через полгода я начала практиковать "раздельное питание". Ешь отдельно белки и углеводы. Т.е. пюрешка с котлеткой уже не прокатит! Картофель - это углевод, а мясо - белок.
Я распечатала целую таблицу совместимости продуктов. Через несколько месяцев я научилась жить в этом режиме. Уже без таблицы могла спокойно готовить еду, заказывать блюда в ресторане, четко следуя правилам раздельного питания.
Я похудела на этом режиме питания кг на 3, а человек, с которым я это практиковала, на 10. Но у него было много лишнего. Так что это отличный способ сбросить вес. Для кого актуально - попробуйте! Легко и эффективно.
3) Я отказалась от мяса. Оставила только рыбу и морепродукты "по праздникам". Мне это далось легко. Организм только сначала просил мясо. На самом деле, это просил мозг. От вкусовых привычек сложно избавляться.
Я больше никогда не ела мясо. Уже 8 лет я без него. И мне так легко и хорошо.
У меня ушла аллергия на запястье, которая была у меня всю жизнь. А я всего лишь отказалась от продукта питания.
У меня нет чувства тяжести в желудке. Я не чувствую голод, когда ты "ненавидишь весь мир". Я очень спокойно стала относиться к еде. Есть-классно, нет - подожду.
4) Следующий этап - сыроедение. Я была в этом режиме 1,5 года. Очень похудела. Мой вес был 49 кг при росте 174.
Так легко я себя никогда не чувствовала. Единственный момент - психологический. Как ни крути, но общество на тебя давит, навязывая свои взгляды и привычки.
Я ни разу не болела за это время. НИ РАЗУ!
Я продержалась 1,5 года. Далее начала по-немного отваривать себе гречку. Для меня это был самый вкусный деликатес.
5) Я вернулась к вареной пище. И набрала. Так как организм уже привык к максимально "легкой" пище.
Но я научилась жить с вареной едой и не набирать.
Мой режим питания сейчас:
1) Утром кушаю углеводы, чтобы была энергия.
Могу съесть яйцо, красную рыбу, цельнозерновой хлеб. Утром могу позволить что-то сладкое. За день успеем "сжечь".
2) Обед - рыба и овощи.
3) Ужин - овощи.
Крупу ем редко. Как-то не хочется.
Пью чистую воду без газа до еды за 20 минут и после только через час.
Мой организм привык к такому режиму питания. Чувствую я себя отлично!
Тренировки должны быть в постоянном режиме. В идеале - 3 раза в неделю.
1,5 года я не занималась спортом. Так получилось, были важные обстоятельства.
Но до этого я тренировалась лет 5-6 без перерывов. Сейчас я вернулась к тренировкам. И вижу как мое тело приобретает былую форму. Это так радует мой глаз!
А как Вы поддерживаете себя в форме? Поделитесь секретами!
Кстати, несколько моих интересных статей: "Я делаю "это" каждое утро! Никогда ничего не колола, а у меня спрашивают: «Что у тебя стоит в лице?» , "Как я из «обесцвеченной соломы» отрастила «косу до пояса» .
Хочешь быть красивой и модной?
Подписывайся на мой канал и инстаграм @Roskoshenko
Сделаю красиво❤️
Ну и, конечно, буду очень благодарна за лайк!