Носогубные складки – дефект комплексный, за его появление отвечает несколько мышц: латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, большая и малая скуловые мышцы и даже височная область. Решить эту проблему можно, если проработать все эти зоны. Последовательно выполняйте упражнения, чтобы достичь наилучшего результата.
Упражнение 1. Выполняем его для того, чтобы:
- устранить носогубные бортики;
- убрать зажимы в проекции носовых пазух;
- разгладить слезную борозду;
- ликвидировать провалы и темные круги под глазами. Способ выполнения:
Указательные пальцы обеих рук поставьте справа и слева от ноздрей и плотно прижмите. Выполните 5–6 глубоких вращательных разминающих движений от носа к периферии. Затем, продолжая выполнять вращательные движения, начните двигаться снизу вверх в сторону внутренних углов глаз. Тщательно разомните напряженные мышцы по боковой поверхности носа.
Когда дойдете до уголков глаз, сделайте еще 5–6 плотных вращательных движений. Затем медленным, глубоким движением сверху вниз растяните ткани вдоль боковой поверхности носа.
Упражнение 2 поможет нам устранить глубокие спазмы и зажимы боковой поверхности носа. Также способствует
- уменьшению носогубных складок;
- разглаживание нососелезной борозды;
- обеспечиваемую оттока застойной жидкости в средней трети лица;
- поработаем с надкостницей, предотвращая возрастную резорбцию (усыхание) костной ткани. Благодаря этому мы сможем;
- скорректировать возрастные изменения и уменьшить носогубные складки;
- улучшить дренаж тканей и отток застойной жидкости от средней трети лица.
Способ выполнения:
Указательные пальцы обеих рук поставьте рядом посредине боковой части носа. В течение нескольких секунд дождитесь, пока пальцы мягко пройдут вглубь тканей. Чтобы поймать правильное ощущение, представьте, что ваши ткани – это мороженое, которое тает от тепла рук и пропускает их вглубь. После этого мягко, но глубоко растяните боковую мышцу носа по направлению вверх и вниз, направляя пальцы друг от друга. Выполните прием 2 раза с каждой стороны
Упражнение 3, поможет : •устранить глубокие спазмы и зажимы боковой поверхности носа.
- уменьшить носогубные складки;
- разгладить носослезную борозду;
- обеспечить отток застойной жидкости в средней трети лица;
- поработать с надкостницей, предотвращая возрастную резорбцию (усыхание) костной ткани.
Способ выполнения:
Согните указательные пальцы крючком и поместите их вдоль крыльев носа. Направьте подбородок немного вниз, чтобы избежать напряжения затылочной области. Слегка проверните пальцы, согнутые крючком от носа, – это обеспечит им доступ к глубоким тканям. Медленно выполните прокатывающе-продавливающее движение по направлению от носа на расстояние 2 см. Задержитесь в этой позиции на 10 секунд.
Выполните прием 1–2 раза.
Закончили упражнения. После тренировке обязательно расслабьте мышцы , постучите пальчиками по лицу, вдох выдох💁♀️