Менструация – естественный процесс, который свойствен женскому организму. Примерно с 12 лет девочки превращаются в девушек, после наступления первой менструации. В менструации нет ничего страшного, не считая менструальных болей.
Примерно 30% женщин повезло – у них менструация проходит безболезненно и незаметно. Все дни менструации они проживают спокойно – как будто ее и не было. Не все так радужно у другой половины девушек. Их природа к сожалению наградила менструальными болями. Менструальные боли у каждой женщины проявляются по-разному, и если у одной это боли в голове, то у другой – невозможные боли конечностей, что невозможно двигаться и в целом нормально функционировать.
Я вхожу в те 70% «счастливиц» и раз в месяц на протяжении 7 дней веду жестокую борьбу с менструальными болями. За несколько десятков лет, я отметила для себя парочку проверенных советов, которые помогают избавиться от менструальных болей, или же притупить их.
1. Чаи на травах
Так как я жить не могу без чая – для меня это самый любимый совет. Рекомендую всем, кто страдает менструальными болями закупиться травяным чаем. Я предпочитаю чабрец, ромашку и мяту. Чтобы точно получить эффект – покупайте чай в заварке, а еще лучше – на рынках у бабушек. Точно не прогадаете!
2. Обезболивающие таблетки
Так как - «эти дни» не повод не ходить на работу или по делам, важно всегда иметь с собой в косметичке несколько видов обезболивающего. Тут – все индивидуально. Нужно понять – какой вид препарата подходит именно вам. Для меня идеальным вариантом стала «но-шпа» и «анальгин». Они всегда меня выручают, при сильных менструальных болях. Посоветуйтесь со своим гинекологом и попросите прописать действенный препарат.
3. Массаж
Этот совет также понравится многим женщинам. Массаж – очень эффективное «обезболивающее» во время месячных. Мне обычно его делает муж. Массирует он мне живот и поясницу. На массаж уходит обычно до 20-ти минут перед сном – не спеша и легкими движениями он массирует эти зоны. Как ни странно – следующие пол дня, вплоть до вечера, меня не беспокоят никакие боли.
4. Тепло
Этот факт я заметила совершенно недавно, и возможно, мое наблюдение станет полезным и для вас. Если во время месячных я оделась «не по погоде», у меня замерзли руки или ноги – сразу же начинает проявляться менструальная боль. Поэтому важно всегда тепло одеваться – вне зависимости от времени года. Тепло способно уберечь вас от болей, а также – от простуды, которой и так подвержены женщины во время критических дней.
5.Ведите здоровый образ жизни
Как бы банально не звучало, но, да – ЗОЖ также влияет на наличие или отсутствие болей. Больше гуляйте на свежем воздухе и откажитесь от вредных привычек (хотя бы во время менструации) – вы заметите колоссальную разницу.
Благодарим вас за то, что дочитали эту статью до конца. Подписывайтесь на наш канал, и мы будем как можно чаще радовать вас свежими публикациями.