Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Как-то в одном из передач Александра Мясникова, я увидела его прекрасную маму - Мясникову Ольгу Халиловну. Ей сейчас 93 года. Она до сих пор дает бодра, здорова, прекрасно себя чувствует. При этом дает многочисленные интервью, пишет книги о здоровье.
Ольга Мясникова, не смотря на то, что есть финансы, есть поддержка единственного сына, сама ведет хозяйство. Покупает продукты в магазине, убирает квартиру, руками моет полы (не использует пылесос, швабру). И даже в этом есть смысл. Сейчас расскажу, какой.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Я хочу поделиться с Вами теми секретами, которые я узнала из интервью, из книг Ольги Мясниковой. О том, как сохранить свое здоровье до 93х лет.
Не лениться, не сидеть на месте
Ольга Мясникова говорит, что для человека в возрасте любой день на диване убавляет годы жизни. Ни в коем случае нельзя сидеть на одном месте, нельзя сидеть и смотреть телевизор. Нужно двигаться даже через боль. Конечно, если у вас есть желание подольше и качественнее прожить. Я очень хочу дожить хотя бы до 93 лет и быть здоровой при этом, и не обременять моих детей собой. А вы? Пишите в комментариях
Мозг нужно нагружать
Мозг - это также мышца. И если ею не пользоваться, не прокачивать ее, то в скором времени начнется старческое слабоумие. Даты, имена, слова начнут забываться. Нейронные связи в мозгу начнут погибать. Что абсолютно естественно. Ведь зачем нашему телу мозг, если им не пользоваться?
Ольга Мясникова советует ежедневно читать книги, разгадывать кроссворды, учить новые слова. Делать хоть что-то, чтобы развивать мозг. Это очень важная составляющая долгой жизни.
Питание должно быть здоровым
Все вредное, что вы ели, должно остаться в молодом возрасте. Теперь нужно питаться для долголетия и здоровья. Ольга Мясникова не употребляет хлеб, не ест промышленные сладости. На утро у нее - различные каши, чашка кофе. На обед - суп из овощей, а на ужин - творог или же пару стаканов ряженки или кефира.
Животные
Ольга Мясникова убеждена, что животные лечат. И чтобы быть здоровым и главное - нужным кому-то человеком, достаточно завести животное (кошку, собаку). Забота о ком-то продлевает нашу жизнь и придает ей настоящий смысл.
Мыть полы и убирать - руками
Если вы молоды, то вы можете позволить себе пользоваться пылесосом и прочими благами. Но, если вы уже в возрасте, то нужно использовать любую возможность, чтобы сделать что-то руками. Ольга Мясникова в свои 93 года моет полы руками, вытирает пыль на верхних полках и ходит за продуктами с тележкой. Несмотря на то, что ее сын постоянно предлагает помощь.
Внешний вид
Женщина в возрасте никогда и ни при каких обстоятельствах не должна себя "запускать". Старые поношенные вещи, растянутое нижнее белье - это неуместно. Волосы, тело, одежду (даже в93 года) нужно держать в полном порядке.
Каждый день нужно проживать, а не лежать. Нужно иметь занятие - для мозга, для рук, зарядку для тела. Тот, кто сидит на месте, будет и стареть быстрее. А тот, кто двигается и любит эту жизнь, будет стареть гораздо медленнее.
Ольга Мясникова написала 3 года о здоровье, о своем образе жизни. Я думаю, что всем, кому за 50+, полезно почитать. Или же найдите в интернете интервью этой потрясающей женщины, и пусть нам всем такой пример будет мотивацией.
