Никто не непогрешим. Психологи и гиды, которые поддерживают развитие личности, также могут ошибаться. Поэтому, прежде чем доверять другому гуру или использовать метод исцеления своей души или тела, прочитайте эту статью.
1. Руководство по позитивному мышлению? Думай позитивно ... Если только ты можешь!
У каждого иногда бывает худший день: кто-то обидел вас, обманул, взял и занял ваше место на парковке.
Или еще серьезнее: вы узнали о болезни близкого человека или у вас большие неприятности на работе.
Советы в стиле «думай позитивно» в этом случае скорее заставят вас чувствовать себя виноватым, чем принесут облегчение.
Чем больше вы стараетесь мыслить позитивно, тем большее давление вам приходится испытывать для реализации данного желания.
Размышления о необходимости позитивного мышления на самом деле мешают реально видеть суть происходящего и даже искажают информацию о возможных и доступных методах решения проблемы.
Поэтому, если что-то серьезное случается в вашей жизни - подумайте, к кому обратиться за помощью, где найти дополнительные знания и финансовые ресурсы.
Если дело менее драматично, то есть вы имеете дело с временным снижением настроения - позвольте себе горечь, печаль или гнев, зная, что это скоро пройдет.
2. Не теряй надежду, но не живи с иллюзиями
Если людям говорят не терять надежду, их часто упрекают в будущих успехах, которых они не могут достичь.
Правильно! Конечно, есть люди, которые не потеряли надежду и победили, но для большинства многие их амбициозные планы закончились банкротством или полным крахом.
Нет необходимости удерживать надежду силой - нет исследований, доказывающих, что надежда продлевает жизнь, лечит или дает счастье. И иногда её стоит потерять, потому что тогда ... вы можете изменить свои планы.
Надежда крадёт у вас настоящее!
Если вы теряете надежду на то, что однажды вы будете с человеком, который не отвечает взаимностью на ваши чувства, у вас есть шанс открыть новые отношения или счастливо жить в одиночестве.
3. Визуализация: представьте успех или неудачу
Если после тяжелой недели работы вы на мгновение сядете в кресло, закроете глаза и переместитесь в своём воображении на Гавайи - вы, вероятно, чудесно расслабитесь.
Однако, если вы ожидаете, что, просто представив себя на пляже, вы скоро там окажетесь, вы скорее всего разочаруетесь.
Визуализация может быть первым шагом к действию, она должна быть средством для осуществления вашей мечты ... за ней должен следовать другой шаг (например, поиск дешевого билета).
Если же визуализация должна нести в себе терапевтический эффект, она будет выглядеть совершенно иначе.
Вместо пальм, представьте себя в очереди за бесплатным супом.
Представьте себе ситуацию, которая наполняет вас самым большим страхом:
- потеря работы
- измена близкого вам человека
- смертельная болезнь.
Затем перечислите как можно больше вещей, которые вы можете сделать, несмотря на это бедствие, и дальше наслаждаться жизнью. Например, пить чай с жасмином, решать кроссворды, медитировать, встречаться с друзьями …
Делайте это каждый день. Пока вам не удастся укротить свой страх и он не перестанет вас парализовать.
4. Установите высокую планку
В отношениях вы заслуживаете лучшего. Да, это правда.
И определенно стоит иметь в своей голове (или на бумаге или в смартфоне, как советуют некоторые гуру ...) список качеств, которые обязательно должен иметь ваш сказочный принц.
Например, похожие взгляды на детей, религию, место жительства, образ жизни. Но как только вы находите Человека своей жизни, и получается, что вы согласны с ним по важным вопросам, и между вами есть химия - перестаньте жаловаться, не возвышайте его и не цепляйтесь за его пороки.
Мы делаем себя несчастными, сосредотачиваясь на том, что не работает в отношениях, потому что тогда мы забываем о том, что работает.
Понижение уровня планки ваших требований к партнёру освобождает возможности для решения проблем постепенно, с переходом от менее важных к более сложным.
5. Слушайте свое тело
Ешьте, когда вы голодны. Отдыхайте, когда вы устали. Ложитесь спать, когда почувствуете, что приближается простуда. Не заставляйте себя «умирать» в тренажерном зале.
Это всё хорошие советы, и если бы мы их полностью принимали, то мы бы избежали многих болезней, травм и расстройств пищеварения, но ... помните, что наше тело посылает сигналы, основанные на его эволюционной памяти, то есть, прежде всего, оно борется за выживание - свое собственное и человечества.
Телу не обязательно понимать, что на дворе 21-й век, магазин в нескольких шагах от дома, что мы боремся за продвижение по службе или за плоский живот, что мы заботимся о счастливых, длительных отношениях и мечтаем о двух детях.
Вот почему оно копит жир (потому что это может быть пригодится в своё время) и часто хочет секса.
Но всегда ли это хорошо для вас? Ваше тело должно быть вашим гуру? Представьте, что бы вам сказал ваш начальник, если бы вы позволили себе спать до полудня?
6. Доверьтесь своей интуиции, если сможете узнать ее голос
Обычно то, что звучит в нашей голове, - это не вспышка интуиции, а наши убеждения, предрассудки, закономерности, усвоенные в детстве, привычки, инстинкты или страх.
И чаще всего это смесь всего этого. Иногда на их основе мы действительно можем принять правильное решение, а иногда ... нет.
Статистика брака - лучший пример.
Мало того, что мы иногда путаем любовь с желанием, интуиция часто предлагает выбирать партнеров, которые нам не подходят, но с которыми мы чувствуем себя в безопасности, потому что они воссоздают наши модели детства.
7. Уверенность в себе
Научитесь элегантно отказывать, когда вас кто-то о чем-то просит. Очень хороший совет, если вы очень хороший человек, который забывает о своих потребностях и посвящает большую часть своего времени и сил тому, чтобы другие были счастливы.
Другие – это муж, жена, дети, родители, друзья, коллеги ...
Иногда очень полезно установить предел, и этот навык стоит освоить.
Но также полезно быть сопереживающим.
Покиньте свою зону комфорта, покажите любимому человеку, что вы готовы помочь ему, когда он в этом нуждается.
Таким образом, мы строим, поддерживаем и углубляем отношения, а именно хорошие отношения являются одной из тех вещей, которые необходимы нам для счастья, повышения уровня удовлетворенности жизнью, а также для сопротивления стрессу и болезням.