Каждый из нас хотя бы раз в своей жизни переживал горечь обиды. Но иногда мы отпускаем обиду легко, а в другом случае она душит нас своими чугунными тисками и нет никакого шанса вырваться.
Легко отпустить обиду в том случае, когда никаких особых ожиданий и чувств к человеку мы не испытывали, и слова его никакого авторитета для нас не имеют, да и наше мнение с данным человеком не совпадает.
В такой ситуации мы чаще всего отмахнемся, отшутимся и быстро забудем это недоразумение. А иногда и вовсе пропустим эти слова, не придавая им значение, "мимо ушей".
Но совсем другая ситуация, когда у нас есть о себе самом, своих качествах и способностях, проекте какие-то сомнения. И человек указывает нам на это в неподходящий момент и совершенно не подбирая слова. А человек нам не безразличный и такой поворот событий для нас не ожидаем. Тут нас охватывает чувство несправедливости, боли и горечь обиды разливается по всему телу.
В такой ситуации простить гораздо сложнее, и даже если вы сдержите свой гнев и не выскажите всё что и думаете в лицо своему обидчику, былая легкость общения станет недоступной.
В данной ситуации важно осознать следующие моменты:
Прощение, не означает примирение, не означает признание обидчика правым, не означает что вы проиграли.
Прощение — значит то, что вы принимаете на себя ответственность, остановить внутреннюю боль, бесконечные мысли об обидчике и данной ситуации. Вы собираетесь с силами, чтобы "перевернуть страницу" и двигаться дальше, восстанавливая себя.
И первый шаг — остановка выяснений отношений с обидчиком в своих мыслях.
Второй шаг — вырастите там, где вы обиделись, чтоб такие ситуации не повторились.
Например ваш коллега, высказал что-то негативное в категоричной форме в ваш адрес на общем совещании, а вы не нашлись, как противостоять хамству и защитить себя. Умение защитить себя от нападок, и умение противостоять хамству будут зонами роста для вас. Найдите и прочтите литературу по данной теме, попросите друзей помочь вам потренироваться в наработке этих умений, отработайте с ними речевые техники самообороны.
Пусть эта методика поможет вам увидеть в обиде ресурс для роста и развития. Не позволяйте обиде отнимать ваше драгоценное время жизни.