Отдыхать...
Вы имеете полное право сходить в душ 10-20 минут, а не как солдат - за 2-3. Детям нужно прививать осознание того, что вам нужно быть чистой и спокойной, а для этого необходимо время и тишина.
Вы знаете что увлекает вашего ребенка - дайте ему это ( главное, чтобы это было законно в вашем доме) и идите в душ со скрабом и кремом.
А сон: социальные сети подождут - когда ребенок спит днём - спите с ним... А если для вас отдых - почитать книгу в тишине - сделайте так.
Ошибаться и признавать это...
Вы хоть и мама, но живой человек, а значит и ошибиться в состоянии... Признавать собственные промахи трудно, а перед тем, для кого вы хотите стать авторитетом и подавно. Но если изредка показывать свои слабости, то и ребенок почувствует от вас доверие. Обидеть ребенка может каждый - главное признать это и не повторять, но также и попросить прощения ... вовремя...
Вы можете разгневаться...
По логике и тысячам книг по психологии Вы, как взрослый, самодостаточный человек, должны держать свои эмоции под контролем и ни в коем случае не орать и не рукоприкладствовать...
Но ребенок, который видит абсолютно спокойную мать, которая не выплескивает эмоции, или наоборот - орет изо дня в день, будет копить и не понимать почему Ей можно кричать, а мне нет?
Вы можете рыкнуть, плакать, стукнуть пару раз подушку ... или косяк ... выйти из комнаты, сказав чаду, что в бешенстве, но, спустя время и подостыв, вернуться и объяснить свое поведение и что именно его непослушание не дает маме спокойно с ним же играть...
Можете не испытывать адовое чувство любви к чаду ежесекундно
Вы же понимаете, что какое бы очаровательное создание у вас ни было, но осознание, что не каждую минуту поведение вашего ребенка вас устраивает и чувство любви порой отворачивается... А когда это дитя еще и параллельно прыгает на кровати, которая собирается развалиться, или с ветрянкой обнимает грудничка, или орет во все горло, не давая обмазать себя по наставлению врача зеленкой... Не любить 24 часа в сутки ребенка - не кошмар, вы уж точно от этого не станете плохой мамой...
Нет - не отсутствие любви - вы должны иногда отказать
По японской технике воспитания до 5 лет ребёнку разрешено все, но лично для меня удивительно как дальше справляться с этим чертенком?
Дети уже к 2,5-3 годам прощупывают границы дозволенного: вот тут ваша задача не ограничивать его во всем, а пытаться лавировать между категоричным "нельзя стукать рукой и игрушками по стеклянной двери" и лояльностью "желейные мишки будут, но когда ты будешь чувствовать себя лучше"...
Игры один на один - не всегда противопоказаны...
Порой после грандиозного скандала, когда ваша дочь или сын, не получив желаемую конфету, уревелись и ушли в свою комнату, спустя минут 5 вы слышите ... А вот ничего не слышите ... Заходите, а он преспокойно играет сам ...
Или нужно вам готовить ужин, а ребенок вроде как не устроен играми с мамой - ему надо бывать одному, Не постоянно, а именно временами, когда вы отдыхаете друг от друга эмоционально, с подобной опекой ему не добиться самостоятельности.
Вы и ваш ребенок не идеальны
Конечно, когда вы видите соседскую маму Машу с дочкой Глашей, в идеальном костюмчике и разговоры только в спокойном тоне, а уходя с детской площадки ребенок не вопит, будто взорвали мир, то у вас постепенно складывается субъективное ощущение, что вы плохая мать, у которой растет отвратительный ребенок.
Но не забывайте, что зайдя за угол та же Глаша может устроить истерику, которую вы не увидите, а дома идеальная мама сидит в смартфоне ...
Все относительно и та ширма, которую вам представляют окружающие не всегда правдива и не стоит создавать в своем мозгу ощущение собственной ущербности...
Делать глупости - вовсе не глупости
Вы можете быть очень сдержанным человеком, а можете - импульсивным - когда вам кажется, что бежать с ребенком на перегонки к луже глупо, задумайтесь - только из-за мнения окружающих?
Так эти окружающие увидят вас, возможно, в первый и последний раз, зато какой авторитет Друга вы заработаете у дочки или сына - вот это бесценно...
Так что примите себя и своего ребенка, устанавливайте границы, дурачьтесь и просто любите друг друга...