Прежде чем мы разберем как его убрать, я расскажу вам причины появления пузика: Как же бороться с пузом? 🙌Если тебе статья показалась полезной и ты хочешь узнать что-то для себя, пиши в комментарии.🙌
Прежде чем мы разберем как его убрать, я расскажу вам причины появления пузика:
- Не правильное питание
- Алкоголь
- Много жирной и вредной еды, особенно жор на ночь
- Отсутствие физической активности и стресс
Как же бороться с пузом?
- С чего мы начинаем всегда,это питание. Не надо никаких диет типо 10 кг за 7 дней. Разгрузочных дней,это все полная ерунда. Высчитываем кбжу, питаемся 4-5 раз в день, и ждем когда уйдет жирок на животе.
- Как долго ждать? Некоторые смогли избавиться от живота за две недели, а некоторым понадобится месяц, а кому то и два. Зависит от ваших особенностей организма.
- Тренировки Можно и нужно добавить к вашим тренировкам - бег,скакалку, и тренироваться интенсивно. Такие тренировки сжигают больше ккал, чем скучное кардио по часу на одной дорожке.
- Сон Спим не менее 7-8 часов, так как почти все процессы происходят во сне, худеем, толстеем, растем и т.д. Мой метод не есть на ночь, так худею почему-то быстрее, даже если соблюдают дефицит.
🙌Если тебе статья показалась полезной и ты хочешь узнать что-то для себя, пиши в комментарии.🙌