Чтобы быть красивой - недостаточно только макияжа, фигуры и красивой прически. Надеюсь, многие, если не все, женщины и девушки это понимают. Можно быть красивой... старухой, милой такой старушенцией, которых частенько можно встретить на городских улицах.
Красота и молодость - вот что неразделимо! Многие века женщины борются с наступающей старостью и, конечно, накопился уже немалый опыт по этой проблеме женского (и мужского, естественного) счастья.
Обобщим этот опыт и поделимся с вами. Читайте, вникайте, осознавайте и берите на вооружение следующие секреты молодости - и ваша молодость, несомненно, продлится.
Начнем с режима жизни: старайтесь всегда спать не менее 8 часов в сутки, не засиживайтесь за телевизором или компьютером до поздней ночи, если утром вам не удастся проспать до обеда. Недосыпание ведет к переутомлению нервной системы, старит кожу и приводит к набору веса.Каждое утро начинайте со стакана чистой воды и привыкайте в течение дня выпивать ее не менее 1,5 литра, причем, чай, кофе и сок водой не считайте.
Дефицита воды в организме быть не должно. Считайте воду главным секретом вашей молодости!Никогда не морите себя голодом, подвергая тем самым свой организм стрессу и, как следствие, - к набору веса в дальнейшем. Но и не переедайте, ешьте лучше часто, но понемногу. Обратите внимание на качество продуктов, избегайте различные пищевые добавки от химической промышленности, ограничивайте, хотя и не отказывайте себе в разумных пределах, потребление мучных изделий.Следите за стабильностью вашего веса, не доводите себя до крайностей. Чередующиеся похудания и наборы веса плохо сказываются на здоровье и ваш внешний вид.
Содержите свое тело всегда в чистоте, потому что наша кожа - это большая пора, через которую наш организм дышит и выводит ненужные нам продукты обмена (например, соли с потом). Загрязненная кожа замедляет эти процессы, заболевает, на ней образуются всякие "бяки" в виде высыпаний, гнойничков и т. п. Одна из важных причин старения - это стресс. Старайтесь научиться сохранять свою внутреннюю невозмутимость в различных ситуациях, больше общайтесь с позитивными людьми, чаще гуляйте на природе, в парке, лесу. свежий воздух не только обогащает наш организм кислородом, но и укрепляет нервную систему, успокаивает ее в стрессовых ситуациях.Не сторонитесь дружбы и любви - это отвлекает от повседневности, а любовь продлевает молодость (вырабатываемый гормон эндорфин называют эликсиром молодости).Найдите любимое занятие для свободного времени, желательно такое, которое заполнит вас до краев (но только не игра на деньги).Почаще меняйте стиль одежды и внешности (если есть такая возможность) - это положительно влияет на настроение и прибавляет жизненные силы.Обязательно на ночь снимайте макияж, пользуйтесь кремами для питания кожи и вообще ухаживайте за собой.Запомните, чтобы сохранять здоровье и молодость, нужно жить активно и больше двигаться (спорт, бег, пешие или велосипедные прогулки, гимнастика).
Читайте веселые истории, смотрите комедии, старайтесь больше смеяться. Сохраняйте в себе позитив, а если уж разгневались ненароком, то не держите гнев в в себе - разбейте хотя бы тарелку...
Все вышеперечисленное нужно принять всерьез.
Для сохранения молодости (и здоровья) не ограничивайтесь лишь частью советов - это не поможет. Важно соблюдать 5 основных условий:
Психология.Вода.Еда.Кислород.Движение.
Всего этого должно быть достаточно и высокого качества. Под психологией подразумевается отсутствие или сведение до минимума стрессов и принятие решения жить для себя полноценно.
Молодости на долгие года вам!
смотрите так же Четыре шага к идеальной коже