В повседневной жизни мы общаемся с разными людьми, дома, на работе, на улице, во время досуга и т.д. Среди них наверняка есть и такие, кто постоянно жалуются на что-то, на кого-то, на жизнь и вообще - на всех вокруг, обвиняют в неудачах в жизни всех вокруг и оправдываются там, где это совсем не нужно. Если вы имеете опыт общения с людьми, несущих за собой мешок жалоб и обвинений, не спешите делать вывод. У подобного поведения есть психологическая причина, ее ученые признали заразным вирусом и присвоили название – СИНДРОМ ЖЕРТВЫ.
Люди, склонные "жертвить", делают это неосознанно, они либо принимают синдром за безобидный навык в добивании немного внимании, или же наоборот, понимают, что что-то не так, но считают синдром непреодолимой проблемой, развивают комплексы и страхи в разных сферах жизни. В первом случае, "жертва" находится в "зоне комфорта" и нечего не хочет менять (жалуется не для получения помощи, а жаждет от вас жалости, особое внимание, сочувствие, чувство стыда и/или вины, "жертвы" очень умелые манипуляторы). Во втором случае жизнь наполняется чувством тревоги, депрессией, чувством неполноценности и жизнь превращается в кино драмы и ужасов. Если вы не знаете, как распознать синдром жертвы, как защитится от заражения и как нейтрализовать носитель вируса, можно легко заразиться и застрять надолго в жизни неудачного и несчастного человека. Да, вам не послышалось, люди с синдромом жертвы действительно могут заразить и сами понимаете, пока полностью не избавитесь от вируса, об успехе, счастье и благополучии, даже разговора не может быть.
Почему люди выбирают позицию жертвы? Как это влияет на нас? Можно ли защититься от синдрома жертвы?
Для начала, изучим три верных признака "жертвы". Это позволит опознать в поведении разных людей присутствие синдрома жертвы и правильно защитить себя от заражения, а так же правильно поработать с жертвой вируса.
Первый признак "жертвы" - обычное обвинение. Обвиняются государство, мужья, жены, собаки, коты, директора, начальники, официант, погода, бог и вообще кто угодно кроме самой себя. Жертва будет обвинять всех до последнего. У нее знаете, такая игра - ткнуть по больнее (вспомнили такого человека среди знакомых?). Как только у жертвы появляется возможность, ткнуть кому-то по больнее, она как будто снимает с себя ответственность и тем самым, утешает себя.
Второй признак "жертвы" - вечное оправдание себя или других. Оправдывается жертва самыми разными способами: "У меня плохая работа, потому что я не получила образование, потому что …", или "Мне некогда думать о личной жизни, так как у меня …", или "Я бы достиг всего, если бы не…" и т.п.
Третий признак "жертвы" - привычка жаловаться на все. "Жертва" всегда жалуется. Жалуется на бога, на погоду, на детей, на родителей, бесконечно утверждая, что все плохо и она, бедняжка, все терпит одна.
Стоит отметить, что вокруг жертвы часто собираются точно такие же жертвы. Если вы вдруг сейчас увидели в себе один или несколько признаков из вышеописанного, или опознали их в своем окружении, но терпите жалобщиков (естественно, здесь не идет речь о членах семьи и близких людей), то спросите себя: Терпите ли вы "людей жертв" потому что ждете своей очереди? Как только жертва вам нажалуется, выпустит, все что у нее на душе, наступает ваш черед сказать - "подожди, у тебя не так страшно, мелочи. Вот у меня настоящие проблемы... и рассказываете как у вас все плохо? Если да - необходимо действовать прямо сейчас. Выявить, вы "жертвите" по привычке потому, что часто общаетесь с людьми, которые любят "пожертвить", или же проблема кроется в психологической травме, которую вы получили в прошлом от случавшегося с вами, это так же может быть детская травма.
Почему люди строят из себя жертв?
Ученые психологи утверждают, что цель жертвы, вызвать у вас чувство стыда, заставить вас посочувствовать ей, пожалеть, решить за нее какую-то проблему или же просто показать нам, как мир несправедлив по отношению к ней.
Решение проблемы:
Зачастую, когда жертва “жертвит”, это имеет раздражительный эффект, поэтому хочется просить человека остановиться ещё в начале разговора и если поддаемся эмоциям, раздражаемся, ругаем жертву, отчитываем, читаем лекцию, или ещё хуже, в ответ сами начинаем “жертвить” и заражаемся синдромом, который так нас раздражала только что. Или же если “жертвит” близкий человек, мы выслушиваем его и в ответ даем желаемое – сочувствуем, жалеем, оправдываем. Увы, оба варианта поведения вредят как жертве, так и нам.
Что же делать?
Выслушайте жертву молча, а после задайте следующие вопросы: какой вывод он сделал исходя из данной ситуации и что нужно сделать, чтобы подобное не повторилось? В чем он видит решение данной проблемы? Какой жизненный урок получил он в данном случае? Как он может влиять на данную проблему, чтобы она превратилась в возможность? Подобное поведение переключает внимание "жертвы" от проблем на их решение.
Если обнаружите синдром жертвы у себя, немедленно приступайте к её устранению.
С этой секунды вы наблюдаете за своим поведением, ловите себя на мысли и /или слове каждый раз, когда начинаете “жертвить” (обвиняете кого-то в случившемся с вами, оправдываетесь, жалуетесь). Как только заметили, что ваш мозг начинает играть в "жертву", останавливайте себя и задайте выше описанные вопросы. Все ответы на вопросы записывайте в блокнот, чтобы делать анализ результатов. Необходимо ежедневное наблюдение за своей поведении и ведения записки в течении 21 дней.
К сожалению, в наши дни синдром жертвы стал популярным трюком для людей, которые по разным причинам отказываются взять ответственность за свою жизнь в свои руки, или они просто не знают, как правильно поступать. Но теперь при использовании инструмента с данной статьей, вы сможете защитить себя от вируса, а так же помочь тем, кто страдает от синдрома жертвы. Поделитесь статьей с друзьями и близкими. Творите добро и будьте счастливы.
Если будут вопросы, смело их задавайте в комментариях, или в личку, я с удовольствием на них отвечу.