Когда нужно чистить зубы?
Разумеется, после еды. Но есть одно “НО”.
После приёма пищи во рту ещё некоторое время остаются кислые компоненты, которые негативно действуют на эмаль зубов. Наша слюна сама нейтрализует эти кислоты полностью за 15-20 минут. Но когда вы идёте чистить зубы сразу после еды, зубной щёткой вы распространяете не ликвидированные кислоты пищи на уязвимые участки ваших зубов. В будущем это может привести к повышенной чувствительности.
Поэтому лучше всего чистить зубы через 15-20 минут после еды. Но если у вас нет времени ждать, то перед чисткой хорошо сполосните рот водой. Это частично выведет кислоты из полости рта.
Техника чистки зубов
В первую очередь, что касается силы, с которой вы должны чистить
Мягкий налёт снимается легче, чем вы думаете. Куда сложнее удаляются твёрдые зубные отложения (зубной камень), но эту работу лучше оставить стоматологу, т. к. при всём старании зубной щёткой вы этого не сделаете. Зато чрезмерные усилия нанесут вред вашим зубам и десне.
Что касается самих движений, есть несколько способов чистки зубов
Лучшим вариантом для взрослого человека является стандартная методика, которую я и опишу.
Чистке подлежат внутренние, наружние и жевательные поверхности зубов.
- Сначала мы чистим зубы снаружи. Для этого ставим щётку под углом примерно 45 градусов к основанию зубов (ближе к десне) и лёгкими, выметающими движениями (сверху вниз для верхних зубов, снизу вверх для нижних зубов) вычищаем мягкий налёт с верхних и нижних зубов. При этом начинать стоит с боковых зубов и идти к центру.
- Таким же образом чистим внутренние поверхности зубов.
- Затем ставим щётку на жевательную поверхность боковых зубов и возвратно-поступательными (вперёд-назад), мягкими движениями чистим жевательные поверхности боковых зубов и режущие края резцов.
Как правильно закончить чистку зубов?
Большинство людей сразу после чистки зубков, споласкивают рот водой. Но это неверно.
Если вы пользуетесь пастой со фтором (что является правильным решением), то должны дать возможность фтору дольше оставаться на зубах. Для этого нужно просто выплюнуть пасту и прополоскать полость рта ополаскивателем со фтором. Это позволит убрать пену и оставить фтор укреплять эмаль ваших зубов.
На этом чистку стоит окончить.
Спасибо, что прочли статью до конца. Оставляйте ваши комментарии. Всем красивых улыбок!