Будьте честны: когда вы в последний раз обнимались?
Объятия могут быть разные: страстные , которые разгораются в секс , либо же просто добрые и теплые обнимашки близкого человека…
В сегодняшнем беспокойном мире, когда работа, бизнес, невероятно быстрый ритм жизни буквально поработили нас. Порой трудно найти время для общения с родными людьми. Что прискорбно, мы все меньше получаем тепла от крепких объятий. Если вы думаете, что не можете втиснуть обнимашки в свой график, то, возможно, вы захотите переосмыслить это после прочитанного.
Мало того, что обнимашки заставляют нас чувствовать себя тепло и спокойно внутри, также есть некоторые серьезные преимущества для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать, как объятия успокаивают ваш разум, тело и душу!
Объятия помогают создать связь в отношениях
Вы слышали об обнимающемся гормоне?
Гормон объятия или гормон любви- это окситоцин. Окситоцин является нейротрансмиттером и гормоном, который после прикосновения партнеров друг к другу вбрасывается в наши синапсы и заставляет нас чувствовать любовь, спокойствие и счастье.
Существует много исследований, в которых отмечается, что наличие здоровых отношений способствует увеличению продолжительности жизни. Некоторые исследователи предполагают, что это может иметь непосредственное отношение к окситоцину и счастью, которое он вызывает у нас. Поэтому не забывайте обнимать своего партнера, чтобы обогатить ваши отношения.
Объятия Снижают риск хронических заболеваний
Плотный график каждого из нас является причиной того, что многие люди регулярно испытывают хронический стресс, который выделяет постоянный поток кортизола. Когда наш организм подвергается хроническому стрессу - физическому, эмоциональному или пищевому - в течение длительных периодов времени, он становится мишенью для хронических заболеваний, таких как диабет, рак и болезни сердца.
Многие ученые утверждают, что одно из лекарств против стресса - это обниматься. Доказано, что объятия расслабляют организм и снижают уровень кортизола, помогая снизить риск развития хронических заболеваний.
Объятия Уменьшают стресс
Поскольку обнимание снижает уровень кортизола и повышает уровень окситоцина, ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений естественным образом снижаются, что, является эффективным способом уменьшения беспокойства, депрессии и, конечно же, стресса.
Снижающие стресс обнимашки могут также защитить вас от болезней. «Когда вы счастливы, ваша иммунная система укрепляется, и вы с меньшей вероятностью заболеете или почувствуете усталость.
Одно исследование с участием 400 взрослых людей показало, что объятия могут снизить вероятность того, что человек заболеет. Исследователи обнаружили, что у участников с большей системой поддержки было меньше шансов заболеть, а у тех, у кого была более сильная система поддержки, у кого были симптомы заболевания, были менее серьезные симптомы, чем у тех, у кого система поддержки была незначительной или отсутствовала. Чем больше поддержки и объятий участники получали, тем менее серьезными становились их симптомы. Так что обменяйте витамин С на большие медвежьи объятия!
Объятия помогут вам хорошо выспаться ночью
Мучаетесь от бессонницы? Тогда вам может понадобиться хорошая порция обнимашек. Обнимание перед сном помогает нам лучше спать ночью, потому что оно поддерживает гормоны окситоцина и кортизола на оптимальном уровне. Когда мы обнимаемся, наш стресс тает, что способствует более спокойному, омолаживающему сну.
Объятия повышают вашу сексуальную жизнь и
удовлетворенность отношениями
Объятия также улучшают вашу сексуальную жизнь. Одно исследование из Университета Торонто Миссиссауга, опубликованное в Архиве сексуального поведения, показало, что обнимание повышает как сексуальную удовлетворенность, так и удовлетворенность отношениями.
Факт: обниматься -потрясающе! теперь Вы знаете, как это хорошо и полезно, так зачем отказываться от этого? Если вы обнаружите, что вы или ваши любимые жалуются, что вы слишком заняты, чтобы обниматься, подумайте о том , как это полезно. Забудьте о соке сельдерея - обниматься- может быть следующей лучшей вещью, которую вы можете сделать для своего эмоционального и физического здоровья.