⠀
Вот такой вопросец назрел у меня сегодня - «на сколько риск получить травму, или может быть воспоминания о старых травмах, ограничивают вас на тренировках?»
⠀
- Я часто вижу как люди боятся брать вес побольше, не хотят изучать технику сложного упражнения или пробовать внедрять какие-то новые элементы потому что у них есть страх, что это может им как-то навредить. В итоге, зачастую, они сами ограничивают свой рост тренируясь с недостаточным весом и не давая нужной мышечной перегрузки для адаптаций к росту мышц и силы.
⠀
- На самом деле страх как раз может стать причиной для травм, поскольку лишняя неуверенность может «подавить» в трудный момент, например, на повторениях которые крутятся возле мышечного отказа, когда наоборот надо собрать все силы и максимально сконцентрироваться на внутренних ощущениях работы тела.
⠀
Особенно траматофобия критична для людей которые работают с субмаксимальными весами в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике.
⠀
- Я конечно иногда и сам насмотрюсь видео как люди ломаются под штангой на приседе и жиме и потом где-то в подсознании бегают мурашки. Но я отгоняю быстренько эти страхи т.к. уверен что хорошо ощущают свое тело, чтобы этого не допустить, да и не работаю в полный отказ.
⠀
Ставь лойс если тоже насмотришься фигни, а потом сыкуешь😂👍🏻
