Перестаньте тратить время на Стресс!
⠀
Иногда у меня голова 🧑 дымится от дел! На самом деле - это моя вина: плохой time management.
⠀
А если серьёзно, то стресс нужен человеку как стимул что-то делать!
Канадский биолог Ганс Селье дал формулировку понятия «стресс». Стресс - это неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование.
⠀
Шведы, например, чтобы избежать стресс все досконально планируют и расписывают в деталях: от планов на выходные и списков покупок до планов на отпуск в следующем году.
⠀
А что можно быстро сделать, чтобы успокоиться, убрать блоки или напряжение в теле, возможно, зажимы, если произошло что-то неприятное?
⠀
Ответ прост: рисовать!✍️
Как? Нужно дышать спокойно и медленно выдыхать.
Что именно рисовать📃? Круги против часовой стрелки.
⠀
Кстати, эта простая техника так же помогает при рисовании нейрографики. Она применяется в случае, если клиент нервничает в процессе рисования,излишне возбуждён, испытывает трудные эмоции, которые могут возникнуть во время работы.
⠀
Нейрографика это метод арт-терапии, когда весь мир находится на кончике маркера🖍. Рисовать просто, ведь все вокруг нас состоит из фигур и линий.
⠀
А что делаете вы, чтобы справится со стрессом?