Может в некоторых странах и есть такая традиция, пить кофе в любое время дня и после еды тоже. Но особенности и свойства этого напитка требуют соблюдения некоторых правил при его употреблении.
Можно конечно игнорировать все правила, но потом не жалуйтесь на проблемы с пищеварением или неважное самочувствие.
Как Не нужно пить кофе?
Правильнее всего употреблять его в первой половине дня, максимум ещё чашечку после обеда (когда тянет в сон)).
Лучше во всех отношениях пить натуральный кофе, а не растворимый.
Но почему нежелательно выпивать бодрящий напиток во время еды, ещё хуже запивать еду кофе?
Во-первых, нарушается нормальный процесс пищеварения и работа ЖКТ. Кофе ускоряет обменные процессы и есть вероятность, что скоро вы опять почувствуете голод. Вот так незаметно и набираются лишние килограммы.
Во-вторых, вы просто не получите никакого бодрящего эффекта.
В-третьих. Кофе с сахаром, а особенно кофейные напитки, вызывают скачок сахара в крови. Который и так происходит после приёма пищи. При этом повышается риск развития сахарного диабета и ожирения.
В-четвёртых. У кофе есть одна особенность. Кофеин совместно с некоторыми другими элементами, входящими в состав кофейных зёрен, блокирует усвоение полезных веществ из пищи.
Витамины и минералы попросту не усваиваются. Даже самый полезный завтрак или обед не принесёт никакой пользы для вашего здоровья, если вы запьете его кофеиносодержащим напитком. При этом кофе удаляет из организма важнейшие микроэлементы: магний, кальций, цинк, витамины группы Б и витамин Д. Их недостаток потом нужно восполнять.
Как без вреда для здоровья пить любимый напиток?
Утром, самый бодрящий эффект вы получите, выпив чашку кофе через минут 30-45 после пробуждения. За это время можно не спеша умыться и одеться).
Нельзя пить кофе натощак. Даже натуральный напиток будет раздражать слизистую желудка и пищевода. При частом употреблении на пустой желудок, можно "заработать" язву и гастрит.
После еды, подождите минимум 1 час, а лучше 1,5-2 часа. Тогда и еда будет полезна, и кофе приятно взбодрит.
Видите всё довольно просто, достаточно придерживаться простых правил, чтобы не вредить себе и получать настоящее удовольствие от любимого, бодрящего напитка.
Желаю всем читателям хорошего настроения!)