Неважно, как часто вы медитируете, ведете дневник или спите с утяжеленным одеялом: стресс (и сопутствующие симптомы стресса) неизбежны. Хотя корень вашего стресса может быть в плотном графике или приближающихся сроках на работе, некоторые менее очевидные факторы в вашей повседневной жизни могут подливать масла в огонь. Показательный пример: цвета в вашем пространстве (включая определенные цвета краски) могут повышать уровень стресса.
«Сами по себе цвета не обязательно приводят к стрессу, хотя некоторые общеприняты в обществе, чем другие», - говорит Эмбер Данфорд, ведущий стилист в Overstock и эксперт по психологии дизайна. «Более того, именно сочетания и насыщенность цветов, используемых вместе, приводят к стрессовым реакциям».
Хотите, чтобы ваш дом был как можно свободнее от стресса? Вот три цвета - с некоторой цветовой психологией, объясняющей, почему они вызывают определенные реакции, - которые могут вас напрягать, плюс успокаивающий цвет, который вы должны использовать, чтобы создать более успокаивающее пространство.
1 Красный
Эффекты красного цвета выходят далеко за рамки ярких цветов. Часто ассоциирующийся с острым перцем, дребезжащими знаками остановки и огненным пламенем, красный цвет не совсем успокаивающий цвет на цветовом круге.
«Красный - это стимулирующий цвет, который увеличивает частоту сердечных сокращений, сигнализирует о частом дыхании и активизирует гипофиз», - говорит Данфорд. «Наша гипофиз контролирует наше общее самочувствие, поэтому чрезмерная активация может привести к стрессу». Данфорд также говорит, что люди обычно хуже выполняют когнитивные тесты, когда окружены оттенком.
Букет из красных роз или потрясающий килим ковер, в комплекте с богатыми, теплыми оттенками, почти неотразимы, но вы можете подумать дважды о покраске этой акцентной пожарной машины стены красного цвета. Вместо этого выберите розовый, который, как показывали, уменьшал чувства волнения или беспокойства.
2 Белый
Убежденные белые краски предлагают самый успокаивающий цвет в спектре? Подумай еще раз!
«Вопреки распространенному мнению, белые могут вызвать у нас беспокойство, если слишком много использовать сразу», - говорит Данфорд. «Хотя большинство людей сообщают о том, что чувствуют себя спокойно и расслабленно в пространствах с более естественной и однородной палитрой, пространства без изменений оттенка могут вызвать противоположный ответ».
Это имеет большой смысл. Любой, кто когда-либо носил четкую, белую рубашку, брюки или пару туфель, слишком хорошо знаком с парализующим страхом, что они прольют бокал красного вина или кетчупа на свою первозданную одежду. Не могли бы вы представить, если бы вы были обеспокоены всей вашей комнате?
Конечно, это не значит, что вы должны полностью отказаться от белого. Чтобы создать комнату отдыха, Данфорд рекомендует сочетать белые стены с бежевыми акцентами. Или заполните пространство различными оттенками белого, используя вариации цвета для создания монохроматической цветовой схемы. Если вы хотите встряхнуть вещи с другим нейтральным, попробуйте серый.
«Грей может стать отличным средством для очищения неба», - говорит Данфорд. «Он также не имеет последующего изображения, что облегчает просмотр в течение длительных периодов времени».
3 Яркие оттенки
Мы ненавидим ломать это вам, максималисты, но ваша склонность к ярким, смелым цветам может вызывать ненужный стресс.
«Насыщенные оттенки и несколько контрастных цветов могут быть полезны для создания энергетического эффекта у людей», - говорит Данфорд. «Тем не менее, эта комбинация сложна для длительных периодов времени и приведет к беспокойству и стрессу».
Сюжет, вызывающий панику, только усиливается, когда вы используете несколько ярких цветов в одном и том же пространстве. Мало того, что эта комбинация может вызвать стресс, но несколько ярких оттенков в маленьком, крошечном месте могут быть полной головной болью.
Не готовы расстаться с Брайтсом? Как говорит Данфорд, это все о достижении баланса.
«Может быть полезно покорить один, выбрав цвет всего на несколько квадратов в более светлом направлении [на] настиле краски», - говорит она.
Успокаивающие цвета
Когда дело доходит до украшения вашего пространства, Данфорд говорит, что важно сохранять спокойствие и продолжать.
«Создание единой цветовой схемы позволяет разуму расслабиться», - говорит Данфорд. «Требуется меньше умственной энергии, чтобы воспринимать окружение [чем] контрастные цвета, которые создают больше волнения и энергии и требуют немного больше внимания, чтобы воспринимать».
Что касается цвета, вы должны покрасить свою комнату? Ну, это лежит в глазах смотрящего. В то время как синие краски часто означают чувство спокойствия и расслабления, Данфорд отмечает, что у некоторых людей синий ассоциируется с грустью.
Если вы не хотите зацикливаться на блюзе, Данфорд рекомендует попробовать грин.
«Зеленый цвет также является хорошим выбором, чтобы вызвать чувство спокойствия», - говорит она. «Как цвет, который мы находим в природе, он часто может символизировать рост, гармонию и стабильность. Он также обладает способностью замедлять наш метаболизм, поэтому по своей природе обладает успокаивающим эффектом ».
Не уверены, что хотите покрасить все пространство в зеленый цвет? Проверьте оттенок с растениями. Мало того, что они дадут вам небольшой, временный вкус успокаивающих цветов, но также известно, что растения смягчают пространство и уменьшают беспокойство