Если вы очень сильно нервничаете, нужно в момент стресса заниматься спортом. Пробежаться вокруг дома, по приседать, по отжиматься и т. д.
Когда вы переживаете, активируется симпатическая нервная система, адреналин и норадреналин(её медиаторы, с помощью которых и происходит воздействие на органы), кроме повышения давления, частоты сердечных сокращений и частоты дыхания, запускают расщепление жиров в подкожно-жировой клетчатке, разрушение гликогена в печени и выход глюкозы в кровь, распад белков на аминокислоты и экстренный выброс инсулина, чтобы запихнуть это всё в клетки, что приводит к постепенному истощению клеток поджелудочной, которые его вырабатывают.
А нет инсулина — сахарный диабет
А дикий коктейль из метаболитов в крови - ранний атеросклероз.
Чрезвычайно огромное поступление питательных веществ в клетку, когда она не может с ними справиться - избыточное их накопление, дистрофия и некроз(смерть клеток).
Но если мы занимаемся спортом, все эти вещества весело и дружно утилизируются на физическую работу, а риски развития вышеперечисленных состояний резко падают почти до нуля.
Так что примите это к сведению, а лучше вообще не нервничайте!