Не буду оригинальной и скажу, что всеобщий похудательный марафон, конечно же не обошел меня стороной. Никогда не была совсем худышкой, в юном возрасте весила примерно 55-57, но всегда хотела быть ну совсем невесомой, но главный фетиш - это мечта иметь ноги-палочки. Но увы, в реальности все совсем наоборот.
С лишним весом я боролась всегда, сколько себя помню. Но четкого понимания, что реально надо делать, не было. Все происходило стихийно и хаотично, кидалась из одной крайности в другую.
Точкой кипения стала цифра 61 кг после родов. Для кого-то может это ерунда, но учитывая мой небольшой рост, это очень даже много. Да и самоощущение не то, не чувствуешь себя красивой и уж тем более определение “секси” не про тебя.
В то время популярность стала набирать йога, было принято решение - иду. Хочу сказать, что мне повезло с учителем йоги и тогда я прониклась идеей здорового питания по принципу Аюрведы. Примерно на два года я стала вегетарианкой. И свои первые результаты в изменении моей формы случились, но не настолько, чтобы я на этом остановилась.
Потом пришло время фитоняш-блогеров и качания поп. В ход пошли ролики Youtube, Инстаграм еще не был так популярен как сейчас. Нашла толковые каналы и стала изучать силовые, кардио и прочие виды тренировок.
О том, что в первую очередь надо пересматривать питание, я даже и не задумывалась.Ведь я тренируюсь! Имею право потом хорошенько закинуться едой. Видимо блуждая в поисках новых способов, меня каким-то образом выкинуло на страницу ЖЖ Лены Миро. Кто читал, поймет, что эта девушка умеет вставить морковку куда надо, чтобы начать двигаться в правильном направлении. Скачала ее книгу, прочитала и поняла, что начинать надо с обратной стороны, т.е. с еды.
Но тут случилось то, что , как теперь я понимаю и стало главным катализатором к глобальным переменам. Встретила Его….. и все…….💜 Тут, если бы было можно вставить музыкальное сопровождение фоном звучала Лобода “Твои глаза”. Такого еще не было со мной, реально от одного его взгляда у меня начинали трястись руки. Но эта история не про это. Ну так что с похудением? Под лозунгом “Худею ни смотря ни на что и главное быстро!”. Вот что значит мотивация))
Стратегическая программа выглядела так:
- на телефон скачано приложение “Fatsecret”
- куплены кухонные электронные весы и каждый продукт, предназначенный для съедения, взвешивался, даже маленькие кусочки еды, которые иногда перехватывались на ходу
- для себя методом расчета по формулам из интернета установила норму 1200 Ккал
- каждому калорийному продукту была найдена низкокалорийная замена
- почти ежедневные домашние тренировки и естественно натощак, чередование кардио и силовых, благо имелся дома кое какой инвентарь и в процессе подкупался новый
- потом еще добавились ежедневные пешие прогулки
Ну и спустя наверное месяца четыре, даже не заметив как, я сдулась, и встав на весы, я увидела цифру 48 кг.
Душа пела и плясала, радости и восторгу не было предела. Скажу сразу, что в процессе похудения я не взвешивалась, просто отслеживала результат по одежде, все стало ооочень свободно.
Было лето, и многие знакомые, увидев меня на улице, стали спрашивать, все ли у меня хорошо и не болею ли я. Мне было все равно, заветные цифры радовали так, что я забила даже на тот факт, что у меня прекратились месячные.
Такой вес мне удалось удерживать около двух лет. Но потом в результате постоянных ограничений и изматываний себя физически, случилось такое, что называется РПП(расстройство пищевого поведения). Вещь это страшная, кто проходил, тот сможет понять. И как я теперь осознала, полностью выйти из этого состояния невозможно.
И каков же итог? Вес вернулся к отметке 60 кг, но к слову сказать с ним восстановился и цикл.Мне самой не комфортно в таком теле, поэтому начала все снова. Но уже с другим подходом, так как совершено много ошибок и не хочу результат ценой своего здоровья и эмоционального состояния.
Так к чему же была вся эта длинная история? К тому, что очень часто мы ведемся на истории “ до и после” с фото, питанием, тренировками, мы видим реальные результаты,а иногда может и не совсем, но зачастую нам не показывают всю кухню и не рассказывают, что происходит потом, какие проблемы бывают, с чем человек сталкивается, с какими проблемами, как это отражается на его здоровье и психологическом состоянии. Я пришла к выводу, что ориентироваться нужно только на свои ощущения и слушать только себя, что подходит, что категорически не приемлет организм, это касается и питания и физической нагрузки. Все разумно и самое главное - осознанно, без насилия над собой.
Особенно хотелось бы это донести до молоденьких девушек, потому что в юном возрасте для нас здоровье не является приоритетом, мы же уверены,что всегда будем молодые и красивые, а проблемы - нет не слышали, это не про нас. У меня у самой растет дочь, и я бы не хотела, чтобы ее мысли только и были заняты тем, как же похудеть, а можно ли мне это съесть чтобы меня не разнесло, а что если сегодня я не потренируюсь и завтра будет плюс на весах. Все это отнимает столько жизненной энергии, которую можно направить на более интересные моменты в жизни.