Всем привет!
Сегодня у нас интересная тема о том вредно ли
заниматься спортом в возрасте после 35
45 и 55 лет.
Вообще насколько это необходимо и целесообразно ли и как это
правильно делать? Думаю что начать этот
разговор следует с самого определения
слова спорт, очень часто вы наверняка
слышите фразу, которая звучит следующим
образом, что физкультура лечит ,спорт калечит.
С этой фразой не все согласны по одной
простой причине если откроете толковый словарь, прочитайте определение слова спорт, то поймете что разграничения
между любительским и профессиональным спортом в принципе нет.
Есть другой вопрос что да действительно есть люди которые большую
часть своей жизни уделяют именно спорту они зарабатывают этим деньги, занимаются этим профессионально и конечно же с
точки зрения последствия для здоровья с
точки зрения результатов они обладают
совершенно другими скажем так
категориями оценки. Это мировые рекорды,
олимпийские рекорды и различные разряды
мастера спорта конечно же.
При таком отношении к спорту человек скорее всего
быстрее из расходует ресурсы своего организма, но
сегодня давайте поговорим именно о том как правильно
заниматься спортом обычному человеку не
спортсмену профессионалу.
Дело в том что в возрасте 20-25 лет как
правило ресурсы человеческого организма
молодым людям позволяют издеваться над
собственно над своим здоровьем и неисчерпаемость
этих ресурсов становится
иллюзорной для самого спортсмена, то есть
спортсмен тратит свое здоровье на
достижение каких-то результатов и не
ощущает последствий потому как
компенсаторный механизм в таком возрасте
развит достаточно хорошо.
А вот по прошествии определенного
количества лет конечно же организм все
это вернет и напомнит о тех ошибках
которые может совершить молодой
спортсмен. Соответственно чем люди
становятся старше тем более ответственно относятся к своему здоровью и именно исчерпаемости ресурсов
компенсаторных механизмов и приводит нас к
мысли о том что о своем здоровье необходимо заботиться!!! Когда появляется отдышка, когда появляется усталость когда
появляются различные боли, когда появляется лишний вес. Все вот эти
факторы так или иначе заставляют нас
задуматься о том надо или заняться спортом и как это сделать правильно. Дело в том что причиной смертности на нашей
планете для человечества номер один это
болезни сердечно-сосудистой системы,
также очень важным фактором является
гиподинамия которая современного человека
полностью практически обездвиживает. То есть
мы пользуемся автомобилем различными
средствами передвижения средствами
коммуникации сейчас уже можно
практически не шевелится выйти из дома
сесть в машину и доехать до работы
просидеть там целый день также на машине
вернувшись мы практически не проявляем
физической активности. Наш с вами
организм наши с вами ресурсы на это не
рассчитаны.
Отсюда и избыточный вес отсюда и повышенное
давление и много, много других факторов
которые способны навредить
здоровью.
Поэтому люди, которые занимаются
спортом, они занимаются прежде всего
инвестициями в свое будущее здоровье
свое активное долголетие.
Если человек приходит к мысли о том, что
ему необходимо укреплять свое здоровье в
возрасте 35 лет и старше, то
в таком возрасте компенсаторные механизмы
и ресурсы организма уже достаточно
лимитированные по многим параметрам они
требуют особого внимания. Соответственно
все мы разные, у кого-то лучше получается бегать, у
кого-то лучше получается прыгать, у кого-то получается лучше плыть, кто-то лучше всех поднимает тяжести и
соответственно добиваются неплохих результатов.
Теперь необходимо понять как же
определить тот уровень нагрузок который
подходит именно вам и в том что кроме
генетических предрасположенностей и
склонности есть еще такой фактор как
соответственно внешнее воздействие
окружающей среды на наш с вами организм.
У кого-то это может быть ночная работа, у
кого-то это может быть очень
ответственная работа в большом
коллективе связанные с обилием различных
стрессовых ситуаций, соответственно это
тоже будет мешать восстановительным
процессам. Все эти факторы необходимо
учитывать. Хочется отметить прежде всего если вы
решили начать заниматься спортом
будучи в возрасте старше 35 лет то это
очень правильное решение это самая
грамотная инвестиция своих усилий и
своего соответственно времени в ваши
дальнейшие активное долголетие и хорошее
самочувствие.
Поэтому вы скорее всего находитесь на правильном пути
заинтересовались этим вопросом касаемо
того как правильно начать заниматься
спортом? Какие аспекты необходимо
учитывать? Все больше
людей задумываются над тем как
заниматься спортом для здоровья, то есть
не как поставить рекорд поднять
невероятно тяжелую штангу, набрать
какое-то нереальное количество мышечной
массы, а как заниматься спортом так, чтобы
это было максимально полезно для
здоровья.
И, для того чтобы оставаться в
хорошей форме кроме того думаю что еще
один аргумент очень немаловажный который
в принципе нельзя отнести к
научным аргументам потому как на нас
влияет окружающая среда и стереотипы и
моды и все остальное, но есть один очень
важный аргумент!
Для лиц противоположного пола
привлекательно выглядят люди обладающие
спортивной фигурой. И это неслучайно этот
выбор обусловлен эволюционными
механизмами, спортивная фигура атлетичное
телосложение, как правило, связаны с тем
что человек здоров и соответственно он
активен, так же как и наоборот если
человек обладает лишней массой тела,
если человек достаточно скажем так
ленивый, то о каком здоровье может идти
речь.
Тренируйтесь правильно!
Подписывайтесь на канал!
Будьте здоровы!