На кето диету я присела по настоянию подруги. И вы знаете, до сих сижу. День ото дня удобней присаживаюсь на кето.
Ем все подряд, за исключением углеводов и сахара, голодная вообще не бываю, и худею при этом. В этом и самый прикол. Наешься от души котлеток, заешь сыром да запьешь красным вином и упс , утром худенькая просыпаешься)))
Было страшно от хлеба и прочих углеводных вкусностей отказаться, но почему то даже тяги нет. По фруктам сладким скучаю, но терпимо, этакая сладкая грусть.
Мой кето-алфавит. Мнение о продуктах мои личные, знания взяты из личного опыта и статей/книг на эту тему.
А - арахисовое масло. Оно же “арахисовая паста”, оно же peanut butter и урбич.
Так это кето диета, то масло должно без сахара. Прямо так на баночке и должно быть написано.
Жутко калорийное, на 100 гр - около 600 Ккал, но есть 100 гр в один присест не обязательно), обойдетесь парой ложек.
С чем есть, спросите вы, если хлеб запрещен в кето диете. Можно намазать на стебель сельдерея и сверху посыпать солью. Можно просто так съесть пару ложечек, если вы любитель арахисовой пасты. Я именно так и делаю. Можно намазать ложку масла на кусочек горького шоколада. Тоже так ем) Это из разряда десерта и энергетика одновременно. И да, шоколад на кето разрешен, при условии 75% какао.
