Нормальный здоровый сон с современным образом жизни - это почти привилегия, доступная далеко не каждому.
Нашему сну мешает практически все, от бесконечных стрессовых ситуаций до шумных соседей, у которых жизнь - либо праздник, либо война.
Многие продвинутые "пользователи" подушки и одеяла пытаются спасаться с помощью медитативных техник. Однако и этот метод может потерпеть неудачу, если вас саботирует ваша собственная комната.
"Ловушки" в мелочах
Обычные бытовые предметы могут служить дополнительным подспорьем вашей бессоннице. Например, даже очень тихо тикающие часы способны перехватить ваше внимание. И вы будете, как зачарованный, отслеживать каждый следующий удар. У людей с повышенной тревожностью это довольно частое явление.
Активно "бурлящий" аквариум с мощной системой фильтрации воды будет вносить дисгармонию в общее состояние энергии в комнате, что тоже будет мешать процессу засыпания или сделает сон беспокойным.
Используйте обычный электронный будильник вместо "тревоги" на мобильном. Оставьте этот противоречивый девайс в другой комнате. У вас будет меньше искушения полазить в социальных сетях и тому подобное. Да и "польза" излучения от телефона для человека пока не доказана. Если у вас есть такая возможность, то вообще выключите мобильный до самого утра. Поверьте опыту автора статьи - смс в 5 утра с рекламным сообщением никак не способствует хорошему сну.
Кстати, чем меньше останется в комнате включенных электронных приборов, тем лучше.
Необъяснимая магическая "фигня", но тоже работает
Зеркала, хотя бы частично отражающие диван или кровать с точки зрения учения фэн-шуй и многих других схожих направлений, считаются довольно опасной проблемой.
Вред и дисгармонию в этом случае могут привнести любые отражающие поверхности, в том числе выключенные экраны мониторов и телевизора. Если у вас нет возможности сделать перестановку, то прикрывайте их светлой тканью или бумагой на время сна. (Я никому не скажу :Р )
К списку вещей, которые в этой ситуации стоит отправить в коробку или мусор, можно отнести: картины и постеры с агрессивными изображениями, слишком яркие, "кричащие" предметы, подарки и безделушки от других людей, которые вам никогда особо не нравились, сломанные и испорченные вещи, засохшие растения и тому подобное.
Еще один легко выполнимый совет: понаблюдайте за тем, как вам спиться под тем или иным комплектом пастельного белья. Поэкспериментируйте с цветами. Чем меньше резкий линий на рисунке, тем лучше.
Добрых вам снов и легких подъемов!
Кристина Сова
Еще больше интересных статей:
Как уснуть, не переставая думать